程序員怎麼打造一副強健的體魄

閱讀本文預計需要 4 分鐘。 本文轉載自本人微信公衆號：自動化測試      不只是技術 之前寫過一篇健身認知的文章健身一年的人士給你準備的健身認知。因爲我在生活中接觸到的朋友，很多都不清楚怎麼做才能增肌、怎麼做才能減脂，所以才寫了這篇文章。 很多人都以爲跑步就可以讓自己變得更強壯，其實正確的跑步能讓人更健康（但不一定變得強壯），錯誤的跑步只會適得其反，你跑的越多，自己就越瘦，甚至造成膝蓋磨損。

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