程序員必備：拯救頸椎，只需三個步驟

歡迎關注公衆號：內推派 由於每天在辦公室伏案工作，使用手機頻率也變高，頸椎問題越來越年輕化。 本人曾經20多歲，脖子就疼得厲害，一整天都動彈不得。嘗試了很多辦法，最後也摸索出了一套行之有效的方案。在這裏給大家分享一下方法，希望對大家有幫助。 個人經驗主要是以下方面： 1、睡覺使用合適的記憶枕頭、注意睡姿 2、定期適量運動 3、辦公注意坐姿，使用人體工學座椅   睡覺：使用記憶枕頭 — 記憶枕頭寫在

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