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囚徒健身摘要
時間 2020-06-19
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六藝 十式(等級有10
橋 背
舉腿 腹 坐姿屈膝3*40
深蹲 腿 肩倒立深蹲3*50
俯臥撐 胸 牆壁俯臥稱3*50
引體向上 手 垂直引體3*40
倒立撐 肩
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