讀《囚徒健身》

不用器械，像體操一樣健身煅煉。 六藝，十式   俯臥撐（A） 深蹲（B） 引體（C） （D） 橋（E） 倒立撐（F） 1 牆壁俯臥撐 肩倒立深蹲（倒立） 垂直引體 坐姿屈膝 短橋（肩，腳着地）   2 上斜俯臥撐（扶桌子） 折刀深蹲（扶矮椅） 水平引體向上（拉桌子，向上） 平臥擡膝 直橋（手，腳着地）   3 膝蓋俯臥撐 支撐深蹲（扶桌子） 折刀引體向上 平臥屈舉腿 高低橋（手在凳上）   4 半

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