備戰國際半程馬拉松訓練第一天總結

備戰國際半程馬拉松訓練第一天總結spa 總共圍繞小區跑了50圈，前10圈時徹底沒有什麼影響，內心想着要跑20圈，而後跑着25圈時感受過半了，就感受快要30圈了，接着就到了30圈，又想着能跑到40圈，而後就接着跑，慢慢的熬到了40圈，在第40多圈時身體開始感受肌肉緊繃了，就邊活動邊跑，慢慢的一圈圈熬最終熬到了50圈，跑完放鬆時全身有點麻活動下就感受好了點，小區一圈目測有600米，手機計步感受有點不許

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