2019.03.17東山島半程馬拉松.md

交通

1. 動車：廈門北——雲霄
2. 公交（東山15路）：雲霄——文體中心——走路前往酒店
   

酒店

戰隊預約的兩家酒店：恆悅酒店、利輝酒店（17年也是住這家，樓下有KTV，12點前略吵，每一年都有隊友由於太吵，半夜退房再訂別家，今年也是這樣。。）

時隔大半年，又一次參賽，上一次是10月份的成都馬拉松，以後由於婚禮錯過了廈馬，忙於一些事，這大半年變懶了，每個月跑量只有一二百，速度也不比之前了，雖然這些都知道，可是想一想，就一個半馬應該還好吧。

屋漏偏逢連夜雨，東山島半馬前兩天，忽然又感冒了，一度想放棄比賽，猶豫了幾天，一直到比賽前一天，想一想仍是去吧：一則很久沒跟隊友一塊兒跑步了，加上此次又是團隊賽，爲了團隊榮譽也必須參加；再則東山島那麼近，就當週末周邊遊也好；還有東山島的海鮮也是很誘惑人的。

由於週六白天有事，又由於咱們報的是團隊賽，全部參賽物資由隊長統一領，定了週六下午5點多的動車，同行4人。

晚上7點45到酒店附近，先前部隊都已經吃過晚飯大餐了，咱們東拼西湊，這個點沒什麼講究，在酒店樓下找了一家沙縣，我點了一碗炒飯+肉湯。

吃完晚飯，和白天先到的小夥伴逛了逛17年逛過的街道，有些店還有一些印象，你們有的沒的邊逛邊聊，而後是買早餐，有些人怕太早街上沒什麼吃的，就買了紅牛、麪包、水之類的，我想了想上一次早餐就是在街上吃的，包子鋪很早就開了，因此我什麼也沒買。

你們逛的差很少，時間也差很少，直接回酒店準備休息了。

酒店樓下就是KTV，確實有些吵，一直是唱歌的聲音，好在個人睡眠不錯，定了鬧鐘5點半，一會就睡過去。

次日醒來，感受感冒好的差很少了，吃了一個包子一雞蛋外加一碗豆漿。

每次比賽咱們隊友都會早早的去搶佔前排，隨着槍響能第一時間衝出去，一方面是分秒必爭，另外一方面是不受干擾。不過對此，我感受還好，主要是早早佔前排，常常會由於太早，等過久，以致尿急。。因此我會盡可能晚一些過去，能不能前排均可以。

時間一分一秒過去了，在起跑區，也沒有想太多，活動活動關節，拉伸一下。當槍聲響起時，跟隨着隊友就出去了。

前幾千米跑起來，呼吸感受還行，不過由於還感受，內心知道不能太快，一直穩着，躲在隊長側後方跑，萬萬不敢超越一步。想一想17年跟隊長看時，基本是領跑或肩並肩的狀態，此次明顯感受吃力的。

第一千米341，明顯仍是偏快，第一個5千米19分，確實快，開始跟隊長說，太快了。。

3千米哪裏有個小坡，5.5千米以後開始正式爬升，到9.6左右開始大下坡，下坡距離大概2千米，以後都是平路，到17.5左右都是柏油路，很好跑，17.5拐彎那邊開始舊的水泥路，差很少，最後一千米也是柏油路，直線，能夠衝刺，就是迎面風很大[捂臉]

賽前跑友便發了此次半馬的路況，知道5~9有4千米的爬坡，17年也跑過，基本就跟上邊圖形同樣，上坡下坡，熬過10千米就沒事了。我也是這麼跟本身說的。

仍是跟着隊長，跑到了7千米，過了第一個坡，呼吸就有一點亂了，開始掉隊，跟不上隊友，看着隊友的背影，愈來愈遠。

接下來便開始一我的跑了。爬坡最慢的配速也沒掉出430，其實挺滿意的，平均配速還在400內，賽前的目標124還有可能。

也堅持到11千米了，接下來進入下坡和大平路了，然而，忽然這時候開始岔氣、胸疼。。實在呼吸跟不上了，開始降速，賽後看這一段配速竟然也在430內。。一直覺得該500開外了。岔氣這一段看到星園、蝦米都追上來了，並遠去。

十二、1三、1四、15千米，都在努力克服岔氣帶來的影響，儘可能穩住節奏，15千米後終於好了一些，從新開始加速，不過因爲岔氣、感冒沒好，帶來的影響仍是滿大的，以後的配速只能維持在400左右。

盯着前方，給本身定的目標就是先超過前面那我的，一個兩個三個……反正以後的一路都在超人，在終點前超了不少。

岔氣那幾千米就算了時間，目標124完不成了，最後12555，淨成績12549完賽。

賽後海鮮大餐，應該有20道菜，光魚就是五、6種，人均只要64，真是物美價廉到極致。

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最終成績：半馬12549，排名第67，團隊賽第四，我的在隊內排名第七，17年排名20幾，隊內第2。