2019準備培養的幾個習慣

1. 天天早上6點半起牀
   之因此設定爲6點半起牀，是由於進可攻，退可守。若是11點前睡覺，能夠保證7個睡眠週期；若是12點左右睡覺，能夠保證6個睡眠週期。我在晚上十、11點以後，效率很低，很難去投入高度注意力、或者高度創造力的工做。與其低效率的熬夜，不如高效率的早起。如今依靠鬧鐘基本能起牀，但還有兩個問題須要解決。一方面，起牀時間較長，須要磨蹭20-30分鐘才能真正起牀，基本到7點多才能起來（跟冬天可能也有一些關係）。之後但願能夠作到10分鐘以內起牀。另外一方面，起來以後也不能有效的利用早起的時間，有時候會刷手機。須要在前一天肯定好起牀後的內容，或工做、或學習、或閱讀。
2. 天天20分鐘鍛鍊時間
   但願早起以後能夠投入20-30分鐘的時間作運動，保證身體。並在平常中儘量的多作運動，好比能爬樓梯儘可能爬樓梯。
3. 記讀書筆記 之前看書不怎麼記筆記，帶來的問題是書看過以後就忘，看書的收穫不大。2019年準備採起兩遍讀書的方法，第一遍通讀，劃出重點，肯定是否須要所有重讀。第二遍對重點章節或全書再讀一遍，讀的過程當中對每章作筆記。