培養習慣，達成目標的技巧分享

諸如「從今天起，我再也不熬夜了！」，「從今天起，我要減肥，天天鍛鍊!」等口號，我相信大家都耳熟能詳了。往往最終的結果僅僅是三分鐘熱度。爲什麼會這樣呢？我想一部分原因是沒有具體規劃，沒有通過循序漸進，不斷自我反思，刻意培養去堅持下去。我將分享我是如何培養習慣的技巧，然後達成目標，最終實現自己的願望的。 第一步，思考自己有哪些願望。只有明確了自己的願望，接下來的動作你纔會心甘情願，因爲你知道這是你真正

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