Cory Gregorys每日深蹲系列（編譯）

庫裏 格里高利的每日深蹲計劃 計劃 大多數人試圖每週深蹲一次。我用「試圖」這個詞，由於在健身房，我看見有些人只往下蹲了四分之1、有些人少作了幾組、有些人閒聊多過訓練。我作這個教程，是要讓大家不要多說廢話，天天都作深蹲。html 你要作的不是坐姿蹬腿，也不是在史密斯架下面深蹲。你要用實打實的槓鈴，加上實打實的重量，作自由深蹲。這個教程就是要你這樣作。聽上去可能荒唐，但荒唐意味着難以作到。這個計劃裏沒

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