如何一天深度睡眠4個小時

爲什麼80%的碼農都做不了架構師？>>>    年輕人和老人的睡眠模式不同，年輕人的深度睡眠時段更集中。 叔認爲這也許是爲何年輕人更喜歡熬夜，因爲極度疲勞之後，睡眠效率很高，更容易進入深度睡眠。 但是如果你學會控制自己的睡眠節奏，在子時，也就是11點-1點內入睡，並參照下面的方法進入深度睡眠，那麼即使必須早起，也不會在白天感到精力不足。 以下爲轉。 需要深度睡眠的朋友每天睡覺前做幾件事情： 洗臉洗

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