常見病飲食宜忌速查手冊

常見病飲食宜忌速查手冊/《國醫絕學健康館》編委會編.—重慶：重慶出版社，2010.3

(國醫絕學健康館)

 

• 記憶力衰退

語言遲鈍、視物模糊、記憶力差、對外界事物反應遲鈍、思考問題遲緩，出現這種狀況就須要進行調養了。智力不足多因肝腎虧損、心氣不足、脾腎兩虧、氣血虛弱而引發。出現這種狀況有些是因爲先天父母精血不足、腎氣虛弱所致；有些是因爲後天養護失宜，飲食不調、疾病纏綿，治理不當或久治不愈而致。

飲食宜忌

宜·1.宜多吃胡蘿蔔、白菜、洋蔥、辣椒、生薑、檸檬、香蕉、菠蘿、無花果、梨、核桃、蝦等。這些食物能夠緩解腦力和神經疲勞過分，改善大腦供氧；能夠活躍思路，飽滿精神，加強記憶；有助於集中注意力，加強神經系統。

2.宜多吃富含鐵的食品，如動物血、動物肝臟、肉類、蝦類、蛋黃、木耳、海帶、芝麻、瓜子、芹菜、莧菜、菠菜、茄子、小米、櫻桃、紅棗、紫葡萄、山楂等。

3.宜多食具備造血功能的食品，如骨頭湯（包括豬、牛、羊和禽、魚骨燉湯）、豬肝、牛肝、羊肝、雞肝、鴨肝、鵝肝。

4.益智經常使用中藥主要有益智仁、遠志、桂圓肉、當歸、川芎、麥冬、石菖蒲、熟地、茯苓、核桃仁、山藥、人蔘、枸杞、桑葚、銀耳、蓮子、芡實、蜂蜜、蜂乳等。

忌·1.忌吃糖過多。糖進入血液中可以使血液濃度升高，血流速度減慢，呈酸性。血流速度變慢會產生腦血栓，酸性環境不利於神經系統的信息傳遞，從而使大腦反應遲緩。

2.忌吃粉絲、油條過多。粉絲、油條等在加工過程當中添加了明礬，會影響腦細胞的功能，形成智力降低和早衰，從而影響和干擾人的意識和記憶能力。

3.忌飲用過多的酒精。人體過多吸取酒精對腦細胞有損傷，會使中老年性功能衰退、器官老化。

4.忌食高脂肪食物。高脂肪飲食可能會損害記憶力及集中能力，加速人體老化。

食療妙方

補腦安神羹

 

原料·銀耳6克，豬腦2具，木耳、香菇各6克，鵪鶉蛋3個，首烏汁2湯勺，鹽、水澱粉各適量。

作法·

①銀耳、木耳、香菇水發洗淨切碎；豬腦洗淨，蒸熟切丁。②銀耳、木耳、香菇、豬腦同放入沸水內煮熟，磕鵪鶉蛋兌入首烏汁，加鹽調味，水澱粉勾芡成羹便可。

功用解析　滋腎補腦，加強記憶力。

豬腦枸髓湯

 

原料·豬腦1具，豬脊髓15克，枸杞子10克，鹽、味精、料酒、醬油各適量。

作法·

將豬腦、豬脊髓洗淨，放碗中，加入枸杞、鹽、味精、料酒、醬油等，蒸熟便可。

功用解析　補腎聰腦。

豬腦木耳湯

 

原料·豬腦1個，木耳15克，植物油、鹽、料酒、蔥花、味精各適量。

作法·

①豬腦挑去血筋，洗淨；木耳涼水泡漲，去雜質洗淨。②淨鍋上火，放入植物油燒熱，下黑木耳翻炒3分鐘，加入料酒、鹽及涼水少量，燜3分鐘，豬腦放入，加涼水一碗半，小火慢燉30分鐘，加蔥花、味精調味便可。

功用解析　此湯有補血的功效，適用於用腦過分、記憶力減退等。

核桃仁大米白糖粥

原料·核桃仁30克，大米250克，白糖30克。

作法·

核桃仁洗淨，大米淘洗乾淨，同放鍋內，加水800毫升。用大火燒沸，小火煮30分鐘，加入白糖攪勻便可。

適用人羣／適用於肝腎虧損、頭痛、智力減弱等症。

用法及宜忌／通常人都可平時常常食用。

功用解析　補腦益智。

桂圓肉粥

原料·桂圓30克，紅棗10顆，大米50克。

作法·

取連殼桂圓，剝去果皮，去核取肉，純桂圓肉同紅棗、大米一併煮粥。

適用人羣／適用於貧血、產後虛弱、健忘失眠、記憶力減退等輔助治療。

用法及宜忌／每日一次，每次1碗。內熱之人不宜食用。

功用解析　健脾補心、養血安神。桂圓肉食藥兼優，性味甘溫，歸心脾二經，補脾養心，爲養心益智之要品；紅棗補中益氣，養五臟，治虛損。大米養胃氣。

 

• 高血壓

高血壓病也稱原發性高血壓，是一種主要因爲高級神經中樞功能失調引發的全身性疾病，當收縮壓大於或等於18.67千帕，或舒張壓大於或等於12千帕時即爲高血壓。

飲食宜忌

宜·1.宜吃蘋果、山楂、柿子、梨、香蕉、葡萄、西瓜、荸薺、草莓、無花果、獼猴桃、芒果、金橘等水果。

2.宜吃番茄、芹菜、茄子、蘿蔔、茭白、洋蔥、空心菜、菊花腦、茼蒿、菠菜、青蘆筍、黃瓜、香菇等蔬菜，增長纖維的攝入量。

3.宜用大蒜、醋、蔥、姜等調味料來代替鹽調味。

4.宜喝牛奶來下降血壓。

5.宜吃海帶、紫菜、海蜇、海藻、裙帶菜、海魚等海產品。

6.宜吃猴頭菇、平菇、金針菇、草菇、木耳、銀耳等菌類食物。

7.宜吃植物油，限制脂肪的攝入量，多吃菜子油、豆油、香油等植物油。

忌·1.忌吃各類蛋黃、動物腦、肝、腎，以及肥肉、豬油、蝦子等高脂肪、高膽固醇食物。

2.忌吃高鹽食物，如鹹菜、腐乳、鹹肉等。

3.忌吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱量食物。

行爲宜忌

宜·1.控制飲食，調整飲食結構。

2.適度運動，年齡較大者選擇低強度的運動項目，如太極拳、健身操、散步1小時、緩慢遊泳、慢跑等。

3.科學用腦，勞逸結合，避免大腦皮質過分緊張，工做的間歇進行10～20分鐘的休息。

4.生活規律，制定良好的做息制度，天天保持8小時睡眠，午後休息半小時。

5.多喝水，天天睡前一杯溫開水，早晨起牀一杯溫開水。

忌·1.忌吸菸喝酒。2.忌趴着看書看電視，看書和看電視的時間也不宜過長。3.忌穿高領衣衫和緊扣領釦，保持頸部寬鬆，纔有利於大腦的血液循環。

食療妙方

枸杞煮黑豆

 

原料·黑豆30克，枸杞子20克，鹽或白糖適量。

作法·

①黑豆洗淨，泡漲；枸杞子洗淨。②鍋置火上，倒入適量水煮沸，放入黑豆、枸杞子大火燒沸，小火煮至熟透，加鹽或白糖調味便可。

功用解析　枸杞能有效緩解疲勞、下降血壓、保肝降糖、軟化血管、降血脂、治腎衰。

芹菜大米粥

原料·全芹菜（根、莖、葉）200克，大米50克。

作法·

芹菜洗淨後切碎，將大米洗淨後放入沙鍋內，加水適量，煮至半熟時，加入芹菜碎，小火慢煮成粥便可。

功用解析　降血壓，平肝鎮靜，和胃止吐，利尿。

 

• 便祕

便祕是腸道傳導失常的表現，一些食物殘渣和代謝穢物不能及時排出體外，滯留於腸道，對人體的健康極其不利，可以使許多疾病由此而叢生。從醫學的觀點來看，謹防便祕，是維繫健康與長壽的關鍵性環節。

飲食宜忌

宜·1.多飲水有助於通便，晨間空腹喝淡鹽水或蜂蜜水效果最佳，也可喝果汁、茶水。

2.多攝入纖維。按期吃富含纖維的粗糧（玉米、燕麥、小米、麥麩），以一兩日進食一頓爲宜。

3.多食蔬菜。菠菜、圓白菜中含有大量葉酸，具備良好的通便做用。4.常吃香蕉。香蕉含有大量的鎂，具備良好的通便做用。

5.多喝酸奶或紅茶，酸奶和紅茶均有潤腸防腐通便的做用。

6.多食堅果。核桃仁、松子仁、瓜子仁、杏仁、桃仁等含有大量油脂，具備滑利腸道、通便的做用。

7.適當增長脂肪的攝入，增長豆油、花生油等烹調用油量也有潤腸做用。

8可吃些能產生氣體的食物，如洋蔥、蘿蔔等來刺激腸道蠕動。

忌·1.忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、芥末、蒜、辣椒等刺激性食物。這些食物會助火傷津，容易引發便祕。

2.忌食葷腥厚味的食物。

3.忌過多食用糯米、高粱。糯米、高粱屬溫熱食物，使大便堅硬，高粱中所含的單寧還有收澀的做用，使便祕者病情加劇。

4.忌過多食用蓮子、柿子等。蓮子、柿子均有較強的收澀做用，會加劇便祕。

5.忌過多食用糖。糖能減緩胃腸蠕動，使便祕加劇。

行爲宜忌

宜·1.養成定時排便的習慣，最好是在天天早飯後半小時，即便沒有便意，也要在同一時間去蹲一蹲，造成體內暗示。

2.若是因爲進食過少，造成的大便不足以對直腸黏膜機械性刺激，則需多參加運動和體力勞動以提升食慾，增長進食量。

忌·1.忍便。不要由於「忙」而推遲排便時間，時間一長就會致使便祕。

2.壓力過大，精神長期緊張，心情長期煩躁、憂鬱。

食療妙方

核桃仁粥

 

原料·核桃仁、大米各50克。

作法·

①將核桃仁洗淨搗碎，與淘洗乾淨的大米一同入鍋，加入500毫升水。②先用大火燒沸，再轉用小火熬煮成稀粥。

適用人羣／適用於肺腎兩虛，氣短喘嗽，腰膝痠痛，腿腳無力，老年便祕，失眠健忘，泌尿繫結石，小便白濁等症。

用法及宜忌／溫熱食用，遲早各服一次。

功用解析　散結，寬腸，下氣，除便祕。

首烏紅棗粥

 

原料·何首烏50克，紅棗3顆，冰糖30克，大米100克。

作法·

①先將何首烏以沙鍋煎取濃汁，去渣，與淘洗乾淨的大米、紅棗一同入鍋，加水適量。②先用大火燒沸，再轉用小火熬煮成稀粥。③加冰糖調勻便可。

適用人羣／適用於便祕，老年性高血壓、血管硬化，陰血虧損，大便乾燥等症。

用法及宜忌／日服一劑，分數次食用。大便稀薄者不宜服用。

功用解析　何首烏有降血脂和膽固醇的功效。此粥能補腎、益氣血、潤腸通便，適用於老年人血虛腸燥之習慣性便祕，對高血脂、血管硬化症兼便祕者也有效。

桃花粥

 

原料·鮮桃花瓣4克（幹品2克），大米100克。

作法·

①先將大米淘洗乾淨，入鍋，加水適量，先用大火燒沸，再轉用小火熬煮成稀粥。②放入桃花瓣，稍沸便可。

適用人羣／適用於腸胃燥熱便祕等症。

用法及宜忌／日服一劑，分數次食用。通便即停，不宜久服。

功用解析　消腫滿，下惡氣，利宿水，消痰飲積滯。

二仁通幽湯

 

原料·桃仁、郁李仁各9克，當歸尾、小茴香各5克，藏紅花2克。

作法·

將以上藥物入鍋內加水煎沸後去渣取汁代茶飲用便可。

適用人羣／適用於血淤阻滯大腸所致胸腹脹滿，食積氣滯，腹脹便祕，水腫，腳氣，小便不利等症。

用法及宜忌／不拘時飲用，有自發性出血症患者禁用本方。

功用解析　此方具備潤腸通便、行氣化淤、消脹的功效。

決明子蜂蜜飲

 

原料·草決明子（炒黃）10～15克，蜂蜜20克。

作法·

將決明子搗碎加適量清水煎煮10分鐘左右，拌入蜂蜜攪勻後飲用便可。

適用人羣／腸燥便祕。

用法及宜忌／每日一劑，遲早服。大便稀溏、易於腹瀉者不宜服用。

功用解析　此方具備潤腸通便、清肝明目等功能，並有降血壓做用，對老年習慣性便祕和血壓偏高便祕者都有較好的效果。

 

• 鬚髮早白

中醫認爲發爲血之餘，發爲腎所主，「腎之華在發，血之榮在發」。要想使頭髮烏黑，不只要精心護理外部，更要務使腎之精氣旺盛。所以，咱們要想使頭髮烏黑，在平常飲食中要注意多吃補益腎血的食物。

飲食宜忌

宜·1.宜補充植物油、蛋白質、維生素A和碘，可使頭髮油亮有光澤，不容易斷。

2.宜補充B族維生素，不然頭髮容易受損，發生脂溢性脫髮。

3.宜補充銅元素，不然會出現少白頭。

4.多吃瘦肉、豬肝、骨頭湯、雞蛋、魚、牛奶、海藻類、芝麻、核桃等食品，若是缺少會出現頭髮發黃、分叉、易斷、脫落等。

5.宜多吃水果、胡蘿蔔、花生、豆芽、葵花子等富含鈣、鎂、鈦、鉬、銅、鋅等元素的食物，含維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞葉、芥菜、金針菜、黑芝麻等，以防止脫髮。

6.宜補充蛋白質，多食大豆、黑芝麻、玉米、排骨湯、牛骨湯等。

7.宜補充鐵質，多食熟花生、蛋類、禽類、鯉魚、帶魚、蝦、菠菜、胡蘿蔔、土豆、香蕉等。

忌·1.高脂飲食會增進頭屑，頭屑多的人忌用肥肉、奶酪等高脂食物，會加速頭屑的產生。

2.忌食煙、酒及辛辣刺激的食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等。

食療妙方

首烏黑豆粥

 

原料·何首烏20克，黑豆30克，紅棗6枚，芝麻30克，大米100克，冰糖30克。

作法·

①何首烏、黑豆、紅棗、芝麻、大米淘洗乾淨，去泥沙；冰糖搗碎。②何首烏、紅棗、黑豆、芝麻、大米同放鋁鍋內，加水適量，置大火上燒沸，再用小火煮45分鐘，加入冰糖攪勻便可。

適用人羣／對白髮症、氣血兩虛患者食用尤佳。

用法及宜忌／每日一次，每次150～200克，忌用鐵器熬煮。

功用解析　補肝腎，烏鬚髮，美容顏，潤肌膚。何首烏、黑豆、紅棗、芝麻都可補肝腎，養血潤髮。

菊花旱蓮飲

 

原料·黃菊花10克，旱蓮草5克。

作法·

煎湯代茶。

適用人羣／血熱生風，毛髮忽然成片脫落，進展迅速，頭皮光亮，伴心煩、失眠多夢、便祕。

用法及宜忌／脾胃虛寒者不宜飲用。

功用解析　菊花有白菊花、黃菊花，前者偏降肝火明目，後者偏疏散風熱。

 

• 近視

近視眼是指眼球在調節靜止狀態下，平行光線通過眼的屈光做用，在視網膜前造成焦點，而在視網膜上造成模糊的像。中醫認爲，發生近視的緣由，主要是因爲肝腎不足，氣血虧損，因此，預防和治療近視可選用具備補益肝腎做用的食物。

飲食宜忌

宜·1.多吃富含鋅、鉻的食物。近視患者廣泛缺鋅、鉻，富含鋅的食物有黃豆、燕麥粉、海帶、羊肉、牛排、黃魚、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等；含鉻較多的食物有酵母、牛肉、穀類、肉類等。

2.多食含鈣、磷的食物。他們能夠鞏固虹膜的堅韌性，普遍存在於牛奶、豆類、硬果、蝦皮、海帶、雪裏紅、榨菜、紫菜、核桃和南瓜等食物中。

3.多食補益肝腎的食物。中醫認爲肝腎不足、氣血虧損會發生近視，因此要多吃補益肝腎的食物，如肉類、蛋類、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海蔘、蝦、甲魚以及桂圓、葡萄、核桃肉、桑葚、紅棗等。

4.多食優質蛋白、植物性脂肪、蔬菜、水果。在平衡膳食的基礎上適量增長魚、蛋、牛奶、瘦肉和飽含不飽和脂肪酸的植物油。

忌·1.忌吃含糖太高的食品。2.忌偏食。

行爲宜忌

宜·1.讓眼睛休息，看書1小時休息2分鐘，先閉目休息1分鐘，而後站起來遠眺1分鐘。2.養成天天作一次眼保健操的習慣。3.電腦、電視屏幕上加蓋防射線保護膜。

忌·1.忌持久用眼，不注意休息。2.忌在暗淡光線下使用眼睛。3.忌用眼看東西太近。4.忌長時間面對電視或電腦。

食療妙方

羊肝粥

 

原料·鮮羊肝1具，蔥20克，大米100克。作法

羊肝洗淨去筋膜，切碎；蔥炒後研末。二味於沙鍋裏煮熟，取汁，與大米煮粥食用便可。

適用人羣／適宜肝腎虛型近視眼。

功用解析　溫補肝腎、明目。

玄蔘燉豬肝

 

原料·鮮豬肝500克，玄蔘15克，植物油、蔥、姜、醬油、糖、料酒、水澱粉各適量。

作法·

①豬肝洗淨，去筋膜，切片。②與玄蔘同放在鍋內，加水適量煮1小時，撈出豬肝，改刀切成小片備用。③油鍋中以植物油煸炒蔥、姜，再放入豬肝片，烹醬油，加糖、料酒少量，加入原湯少量，收汁，勾入芡粉，湯汁明透便可。

適用人羣／適於急慢性結膜炎、虹膜炎病人。

用法及宜忌／頓食或分頓佐餐食用。豬肝養分豐富，味美可口，可是不宜過多食用。

功用解析　有養肝益陰、瀉火解毒功效。

 

• 失眠

失眠大多起病緩慢，早期多表現易興奮、易激動、煩躁不安，對外界刺激如光、聲音敏感，失眠、多夢、易驚醒，病情發展，逐漸轉爲抑制佔優點，出現疲勞、全身無力、精神不振、記憶力減退、注意力不能集中、思惟遲鈍、精力不足、性功能減退等。

飲食宜忌

宜·1.睡前喝一杯牛奶，有利於睡眠。牛奶中含有豐富的礦物質、維生素，還含有色氨酸、乳糖、二十多種人體須要的氨基酸、亞油酸、亞麻酸等，這些都能幫助消除腦細胞的緊張狀態。

2.睡前喝一杯溫開水，在水中加一匙醋攪勻飲下。醋中有豐富的有機酸，使肌肉中的疲勞物質乳酸和丙酮酸分解，令人消除疲勞感。

3.晚上喝小米粥。小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種血清素，使大腦的思惟活動受到暫時抑制，產生睏倦感，幫助睡眠。

4.吃些水果能夠消除因過分勞累而引發的失眠，蘋果、香蕉和梨是鹼性食物，有助於抗疲勞。

忌·1.忌睡前喝濃茶和咖啡。2.忌睡前吃東西。胃腸負擔會增長大腦皮層興奮而致使失眠。3.忌晚餐過飽。晚餐七八成飽便可。4.忌過多食用蔥、韭菜、辣椒、大蒜等。5.忌食鹿茸、牛鞭、海馬等。它們屬補陽助火之食物，將使神經衰弱失眠者病情加劇。

行爲宜忌

宜·1.做息時間有規律，早睡早起。2.睡前用熱水燙腳。熱水燙腳可使腳部血管擴張，促進血液循環，容易入睡。3.睡前放鬆身心，能夠作瑜伽，自我按摩，或者是深呼吸，均可以幫助入睡。

忌·1.忌精神負擔太重。入睡前放鬆心情，可輕鬆入睡。2.忌長期依賴安眠藥。長期使用安眠藥容易給肝臟形成損害，並影響大腦的正常發育，使記憶力減退、思惟出現障礙等。

食療妙方

蓮子百合煲瘦肉

 

原料·蓮子、百合各30克，豬瘦肉200克，鹽適量。

作法·

①蓮子、百合洗淨，泡開。②豬瘦肉切成小塊。③將原料加水煲熟，加鹽調味後服用便可。

適用人羣／神經衰弱，心悸失眠等，可做爲病後體弱的滋養強壯補品。

功用解析　清心潤肺，益氣安神

。

柏子仁粥

 

原料·柏子仁15克，大米100克，蜂蜜、醋各適量。

作法·

柏子仁、大米煮粥，蜂蜜、醋調味便可。

適用人羣／適用於老年人血虛心悸、失眠多夢、健忘以及體虛多汗、慢性便祕者。

用法及宜忌／遲早兩次食用。

功用解析　養心安神、潤腸通便。柏子仁補心脾，滋肝腎。

 

• 過分疲勞

在繁忙的工做、學習和生活中，一部分人感到持續性疲乏無力、精神委靡、記憶力減退、思惟混亂、頭暈眼花、腰膝痠軟、心悸氣短、心煩少寐、手足不溫、腹脹納差、潮熱盜汗等，臨牀檢查無明顯疾病，這種介於健康與疾病之間的表現稱爲「疲勞綜合徵」，若不及時治療，有繼發相應實質性病變的可能。

飲食宜忌

宜·1.宜多吃富含維生素B 1 的食物。含維生素B 1 豐富的食物有動物內臟、肉類、蘑菇、酵母、青蒜等。

2.宜多吃富含維生素B 2 的食物。富含維生素B 2 的食物有動物內臟、河蟹、蛋類、牛奶、大豆、豌豆、蠶豆、花生、紫菜、酵母等。

3.宜多吃富含維生素C的食物。在體力勞動量大時及時補充維生素C，能夠提升肌肉的耐力，加速體力的恢復。富含維生素C的食物有青辣椒、紅辣椒、菜花、苦瓜、油菜、小白菜、酸棗、鮮棗、山楂、草莓等。

4.宜多食含天門冬氨酸的食物。天門冬氨酸具備較明顯的消除疲勞的做用。蛇肉、蟮魚、甲魚、烏龜等動物性食物和花生、核桃、桂圓、芝麻等植物性食物富含天門冬氨酸，宜多吃。

5.宜多食含水分較多的水果，如橘子、梨、蘋果、瓜類等。

6.宜多食高蛋白食物，如豆腐、牛奶、豬肉、牛肉、羊肉、魚類等。熱量消耗過大會令人疲勞，而及時補充熱量，可幫助消除疲勞。

7.宜多食花生、杏仁、腰果、核桃等乾果，對恢復體能有神奇的功效，由於它們含有大量豐富的蛋白質、B族維生素、維生素E、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。

食療妙方

天門冬蘿蔔湯

 

原料·天門冬15克，蘿蔔300克，火腿150克，蔥花5克，鹽3克，味精、胡椒粉各1克，雞湯500毫升。

作法·

①將天門冬切成2～3毫米厚的片，加2杯水，以中火煎至1杯量時，用布過濾，留汁備用。②火腿切成長條形薄片；蘿蔔切絲；鍋內放雞湯500毫升，將火腿肉先下鍋煮，煮沸後將蘿蔔絲放入，並將煎好的天門冬藥汁加入，蓋鍋煮沸，加鹽調味，再略煮片刻便可。食用前加蔥花、胡椒粉、味精調味。

適用人羣／消除疲勞，適宜於陰虛氣衰型疲勞，氣短咳嗽，乏力等症。

用法及宜忌／佐餐食用。蘿蔔不可與人蔘同時服用。

功效解析　天門冬能滋陰潤燥，清肺降火。

參棗粥

原料·人蔘3克，紅棗、蓮子各10顆，大米100克，冰糖適量。

作法·

將大米洗淨，與人蔘、蓮子、紅棗同放鍋內，加水煮粥，粥熟後放入冰糖溶化便可。

適用人羣／適用於疲勞過分耗傷元氣，引發的氣血不足，及頭暈健忘、失眠多夢、腹脹、訥呆、消瘦等症狀。

用法及宜忌／每日早、晚服食。人蔘不宜與蘿蔔、茶葉同時服用。

功效解析　補氣健牌，調攝精神。