程序員健身總動員：寫代碼後你胖了幾斤？

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你以爲噼裏啪啦敲鍵盤寫代碼時的你，是 屠龍的勇士、登塔的先鋒！
然而屏幕前這個形容憔悴的你，更像剛 從80年代殭屍片的片場領了盒飯回來 。
你在幻想中嚴詞拒絕了產品經理瞎改需求的要求，並把他摁在地上狠狠地摩擦了一遍。然而如今的你，坐在電腦前乖乖地改着代碼。長此以往，身體亞健康了，情緒抑鬱了，代碼老出bug了，狀態很差的你，拿什麼駁斥程序員「錢多話少死得早」的傲慢偏見？

「年少不知身體貴，老來望地空流淚」，隨着互聯網的車速愈來愈快，愈來愈多的年輕人急急忙忙的上了車，程序員已經成爲「高危職業」，加班多、工做強度大是大多數程序員們的生活平常，椎、腰椎甚至心臟已經成爲了廣大程序員們累卵之危。
無論上班多久，身爲程序員的你是否是已經感到脖子頻繁疼痛？甚至一不當心就被感冒絆了一腳？別再抱怨加班沒時間，當你感覺到身體的健康程度降低以後，快點制定一套健身方案吧！

那麼，問題來了，去健身房仍是家裏？去健身房能讓程序員更容易堅持下去，脫離代碼的世界，在健身房肆意揮灑汗水。再有，不去健身房的話，公園或樓頂天台等空曠的地方也是不錯的選擇，結合自身條件來看，一個本身可以堅持得住的場所就是最佳選擇。

不管是健身房仍是家裏，何時鍛鍊是咱們必需要面對的一個問題。根據人體一日的生理機能變化和身體的各項指標來看，下午4點到6點是身體最適合鍛鍊的時間，在這個時間段鍛鍊最有效果，也不容易受傷。BUT 對程序員來講，4點-6點正是改bug的好時候，哪有時間去鍛鍊呢？不要緊的，肌肉在18點-24點之間合成速率都是比較高的，咱們沒法選擇最優時間，可是也不能因噎廢食。
決定好時間地點，接着就要制定一份擁有高可實施性的計劃表了，「不積跬步無以成千裏」，天天規律的鍛鍊必定會給程序員的身體帶來不小的改變。

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今天咱們來聊聊程序員健身那些事兒，你日常健身嗎？
作了程序員之後你比學生時代胖了多少斤？瘦了的也曬曬
你是馬路跑步一族仍是健身房舉鐵那一咖？
有沒有什麼健身小tips分享給你們？
健身讓你寫代碼更快仍是更慢了？
任何關於健身的話題都來嘮一嘮吧！

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