程序員養胃祕訣

養胃祕訣 1、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午 要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。   2、改變飲食習慣：按時就餐，坐着吃飯不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油 炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少 飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。   3、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒 病症；大蒜消毒殺菌能夠幫助消除

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