習慣的養成 三要素

習慣養成的三要素 1.暗示信號 2.管理行爲 3.獎勵 需要解決的問題：最近我在爲自己的習慣養成問題而苦惱，好的習慣很難保持，但是不好的習慣似乎一下就可以養成了，而且越來越嚴重，比如熬夜，這個習慣很不好！ 實驗依據： 原來早在2005年，MIT的麥戈文腦科學研究院就已經做過有關大腦習慣養成的實驗，當時用一個T行臺，老鼠在T字下面，而在T字的左邊放了一個巧克力，老鼠經過上百次訓練後，漸漸的養成了直接

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