我的背部訓練（一）：背部肌肉解剖

目錄 第一部分，斜方肌、肩胛提肌、菱形肌 第二部分：背闊肌 第三部分：豎脊肌 參考： 從功能的角度，就健身而言，背部是由三個部分組成的。 第一部分，斜方肌、肩胛提肌、菱形肌 上背由斜方肌組成，斜方肌沿着上脊骨，始於顱骨，止於最後一根肋骨（覆蓋整個脊椎和胸椎）。 斜方肌上部肌纖維（頸部）粘附在鎖骨、肩峯、肩胛骨上的肩部外側面。上部肌纖維使肩胛骨上提聳肩，上回旋，從而使肩外展。 中部和下部肌纖維（上背

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