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讀書筆記之張遇升:怎樣健康活過100歲
時間 2021-07-13
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讀書筆記之張遇升:怎樣健康活過100歲 張遇升:怎樣健康活過100歲 長壽是由什麼決定的 有這些衰老現象是正常的 人的壽命大概有25%是由基因決定的,但是有75%是由自己的日常生活方式決定的。 使你長壽的四大基石 天天要活動 活動指每天在生活過程中自然就能參與的事。儘可能多的增加活動量。 對老年人來說,對於提高生活質量來說,提高您的肌肉力量,改善關節的柔韌性,提高平衡能力纔是關鍵。推薦瑜伽和太極拳
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