讀書筆記之張遇升：怎樣健康活過100歲

讀書筆記之張遇升：怎樣健康活過100歲 張遇升：怎樣健康活過100歲 長壽是由什麼決定的 有這些衰老現象是正常的 人的壽命大概有25%是由基因決定的，但是有75%是由自己的日常生活方式決定的。 使你長壽的四大基石 天天要活動 活動指每天在生活過程中自然就能參與的事。儘可能多的增加活動量。 對老年人來說，對於提高生活質量來說，提高您的肌肉力量，改善關節的柔韌性，提高平衡能力纔是關鍵。推薦瑜伽和太極拳

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