深蹲進階

深蹲你們都會，但可以持續進步，不斷提升成績，其實也不容易。我從小白一個，勉強能起60公斤，到如今的中級水平，高位深蹲170公斤，提及來也容易也不容易，用了好多年。如今40，爭取在45歲前到230公斤。一下是一點我的體會。安全 1）正確姿式最重要教程 老生長談了，你們都不要聽了，怎麼這麼羅嗦。唉，我也沒辦法，小白要成牛人，就得從小媳婦作起，掃山門，打水，劈柴，唸經，和練姿式。string 具體就再也

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