5月27日-健身10-下肢

項目一：酒杯深蹲 8kg 20*1， 12kg 15*3 項目二：蹲跳 10*4 項目三：高擡腿 20*2*4 項目四：股二頭肌肉 25kg, 12*2, 30kg 12*2 項目五：過頂舉弓步行走 5kg 15*4 http://www.keeprun.cn/dongzuo/16053.html 過頂舉弓步行走(Walking Lunge With Overhead Weight)的動作要領：

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