在本書開頭,咱們討論了博士成功的最大因素是抗壓力。每當你想到你的博士學位時,你心裏都會有這種痛苦。當你想到接下來的幾個月你開始缺乏一些氧氣。你的又會感覺到這種壓力。
我但願你不會有這樣的感受,但我有。在「佛系」階段,我對博士學位感到厭倦。我很忙併開始習慣了一個新的研究領域,新的同事,運行着一些永無休止的研究項目,這都須要時間。我花了不少精力來了解所發生的一切。
我也很沮喪。我失去了讀博的動力。我在博士學習動機的5個階段中遇到了危機感。我天天都在努力讓本身的頭腦擺脫沮喪。
那時本我能夠放棄讀博。由於我原本是一個廢物,但至少我已經浪費了兩年來讀博,所以不會讓本身的博士不了了之。
相反,我決定去爲之奮鬥。有一個行爲讓個人一切都發生了變化:向其餘人敞開心扉。
•我與朋友分享了個人擔心。他給了我一個很是須要的看法:他經歷過相似的困難,我並非惟一的。並且,有一天,當你脫離「佛系」階段時,你就有但願。
•我向學校裏的心理學家尋求幫助,他們專門負責幫助像我這樣的學者。她幫助我「後退一步,海闊天空」。我也意識到我能夠駕馭個人博士學位,並按照我想要的方向進行發展。
•我開始撰寫本身的科學博客。若是我要失敗或者成功,我想爲將來的博士生留下一些技巧,以便他們瞭解我在博士學習期間得到的經驗。下一章將詳細介紹這一點。
讓痛苦消除的第一個好處是它不會讓你喪失研究的激情。第二個好處是,你聽到本身抱怨,你就會開始反思本身。第三個好處(若是你與你的好友或教練分享)是你會獲得一些外部反饋,理解和支持。你甚至能夠獲得你須要聽到的建議。
抱怨是能夠的。能夠說你有一段糟糕的時光。在這期間,狀況不會好轉但你要繼續努力工做。因此不要害羞,找到一個好友。
對於尋找好友,我有一個貼士:在他幫助你以前,你先嚐試幫助他。這是網絡和社會的三角關係。將欲取之,必先予之。若是你想了解更多地讓人喜歡你(並幫助你)的方法,請閱讀Dale Carnegie的「如何贏得朋友和影響他人」一書。
不要爲接近心理諮詢師而感到尷尬。大多數院系都有專門的博士心理諮詢師。雖然他們是心理學家,但你並非瘋子。事實上,在博士學習期間失去學習動力很是廣泛,博士心理諮詢師有不少幫助和修復像你這樣的博士的經驗。
如今,這就是我想要你作的。去找一位你信任的博士或博士後。使用「如何贏得朋友」中介紹的社交技巧。開始分享。保持共享數週。若是一個月後你的心情並未感受有所改善,請尋求博士內心諮詢師的幫助。
如今,你已經準備好從新得到對博士學位的熱愛,以你樂觀的態度開始攀登,並完成博士學位。
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* 絕地求生:寫給博士生的17條建議
* 做者:胡利奧 *譯者:P. S. Zhao
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