對於健康只有失去才懂得珍惜

　　對於健康這個話題，不少人都知道它很重要，但真正重視的卻沒幾人。而慎重對待它的，多數都是曾經失去它的人。正所謂只有失去才懂得珍惜。

　　在羣裏發起討論這個話題，原由是以前作的一份問卷調查，發現絕大多數朋友都缺乏鍛鍊，亞健康問題相信應該已經存在或也離你們不遠了。

　　針對健康話題，我提出了下面問題讓你們進行思考：健康對於你來講意味着什麼？對於你的家庭來講，意味着什麼？對於你的目標、理想來講，意味着什麼？對於十年後，二十年後的你來講意味着什麼？健康不僅僅指的是身體的健康，還包含心理健康，咱們要怎麼作才能持續保持身心健康？咱們爲此作過了什麼？爲何咱們的肚腩愈來愈大了身材走樣了？爲何咱們的體驗報告愈來愈多指標不在正常範圍內了？爲何咱們說着要健康飲食卻經常大吃大喝？爲何提及運動卻三天打魚兩天曬網？爲了擁有身心健康咱們接下來須要作點什麼？

　　提及健康，最近的經歷讓我體會的更加深入。國慶期間與戶外驢友們一塊兒去四川徒步爬貢嘎山，此次是從天堂到地獄的行程。出發前半年就堅持跑步鍛鍊體能，吃的用的穿的高反的等等都提早買好準備好，也提早吃高原康預防高反，在匆忙中忘了帶墨鏡。第一天在雪中徒步景色很是美，而高原徒步則是讓人常常喘不過氣來。晚上到達營地後，高反襲來，而後開始發燒，整我的就不對勁了。次日早上整我的開始頭暈，渾身沒力，站都站不穩。因爲暴雪封山提早下撤，沒帶墨鏡的後果是讓雙眼長時間暴露在雪地超強的紫外線中，下撤時也忘了將臉包住。等晚上到達酒店休息，雪盲症暴發，臉也被超量紫外線曬的腫的像豬頭，而後是各類的不適，還好有三位小夥伴照顧，渡過這個黑暗的假期。眼睛的不適讓我好好體驗了盲人的生活，而身體的不適也讓我更加明白健康的珍貴。

　　健康對於我我的來講，意味着有良好的身體，能夠不被疾病所困擾，去享受美好生活；能夠爲擁有一個富裕和諧美滿的家去努力拼博，讓家人過上更好的生活；可讓長輩老有所養，兒女有所依靠；能夠有充足的時間與精力去實現本身的夢想；能夠利用本身的知識爲社會創造價值；能夠有更多的精力幫助更多人學習成長......

　　真正意識到健康的這些意義，也是最近幾年的事情，之前也有人說健康很重要，本身也看了很多書籍和文章與在講健康，而視而不見，內心也以爲它很重要卻無動於終。記得在12年時，因爲長時間加班，做息與飲食都長期有問題，再加上缺少運動，身體跟亞健康已經相伴好久了，去體檢時一堆指標超標或即將超標。身體乏力容易犯困，慢性咽喉炎、慢性鼻炎、胃痛、腰肌勞損，腹瀉和常常莫名其妙胸部悶痛等等症狀常常出現，而肚腩也一直在增加。在某一天忽然醒悟過來，做爲家裏的頂樑柱，本身不只僅是爲本身活着，同時也是爲家人活着，擁有健康的身體才能讓家人活得更好。萬一身體垮了，辛苦奮鬥這麼多年就白廢了，到時父母、老婆、小孩該怎麼辦？努力工做不就是爲了個家嗎？因此本身須要改變，須要擁有健康的身體。

　　在12年的8月底開始了個人健康之旅，經過合理運動+健康飲食，減掉了肚腩，讓身體恢復了健康。而好的結果和這種健康意識，讓我一直堅持到如今，也將繼續堅持下去。

　　隨着年齡的增加，身邊的老人也在慢慢的老去，因此在30多歲之後，認識的不認識的朋友家人身體出現問題，甚至得了癌症的也愈來愈多。沒有經歷不成經驗，沒有遇到不知道健康的難得。當看到這些家庭或本身家所發生的，爲了醫治花錢如流水還不必定治得好，而家裏失去頂樑柱後，這些家庭所面對的各類事情時，才更加懂得珍惜健康。

　　咱們要改變現狀很難，想要改變後能長期保持下去就更難了。而想要真正的改變，首先要作的是改變咱們的思惟，沒有真正意識到問題所在，沒有真正接納改變的想法，沒有了解不改變所帶來的後果時，是很難作到真正的改變的。由於咱們一直都處於健康的狀態，健康是很天然的事情，固然健康也就不過重要了。

　　那麼要怎麼才能讓本身真正的重視健康呢？我以爲有幾個方法，一是經歷過不健康的狀態，痛入心扉；一是身邊的人經歷過不健康的狀態，本身經過觀察與體驗等，讓本身的思想改變；一是經過思考，鏈接本身的生活與經歷，明白將來本身將要面對的是什麼。

　　不少時候咱們沒法行動起來或沒法堅持作一件事情，常常會說本身很忙啦、沒時間啦等等，其實潛意識當中，並無認爲它值得本身去作。就像說「我沒有時間，沒有動力，我就是這個樣子」同樣，不是你沒有時間沒有動力，而是你以爲這件事情對你來講不是特別的重要，更願意用它去作別的事情而已，好比躺着看朋友圈或玩玩遊戲，它比看書或去跑步更舒服，由於你們都喜歡呆在溫馨地帶。因此說咱們首先須要從思惟層面改變，只有在思惟層面真正認識到健康的重要性，纔會慢慢驅動本身去注意健康，從而去改善休息習慣、改變飲食習慣、增長本身的鍛鍊時間，從而擁有健康的狀態。 

　　固然，咱們不只僅要關注本身的身體健康，還要多關心身邊的家人健康，經過本身的語言與行動，還影響他們，讓你們都對健康重視起來，讓你們都知道健康不只是對本身負責，仍是對家人負責，健不健康是你們互相影響的，甚至還會影響到整個家庭的生活品質。

　　怎麼樣才能擁有健康的身體？簡單來講就是多運動鍛鍊，好比說堅持天天1萬步，適當的有氧運動等；良好的睡眠，若是晚上睡眠不足，中午能夠增長午睡時間，睡眠不足會嚴重影響身體的免疫能力；科學合理的飲食，好比多吃青菜水果，少吃紅肉吃白肉，減小高脂肪高糖高鹽高熱量食物等；保持良好的心情。具體的話能夠查看相關書籍與資料。

　　固然，健康還包括心理健康，這須要咱們多看相關書籍，提高咱們的情緒管理能力（情商）。另外也須要學習家庭關係管理、子女教養方面的知識，提高咱們與家人相處的技巧與能力，學會對兒女的教育，這樣才能建立和諧的家庭環境，減小負面情緒的發生，維持良好的家庭關係。以便讓咱們本身能保持良好的心理狀態。

 

 

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