對於健康只有失去才懂得珍惜

  對於健康這個話題,不少人都知道它很重要,但真正重視的卻沒幾人。而慎重對待它的,多數都是曾經失去它的人。正所謂只有失去才懂得珍惜。學習

  在羣裏發起討論這個話題,原由是以前作的一份問卷調查,發現絕大多數朋友都缺乏鍛鍊,亞健康問題相信應該已經存在或也離你們不遠了。spa

  針對健康話題,我提出了下面問題讓你們進行思考:健康對於你來講意味着什麼?對於你的家庭來講,意味着什麼?對於你的目標、理想來講,意味着什麼?對於十年後,二十年後的你來講意味着什麼?健康不僅僅指的是身體的健康,還包含心理健康,咱們要怎麼作才能持續保持身心健康?咱們爲此作過了什麼?爲何咱們的肚腩愈來愈大了身材走樣了?爲何咱們的體驗報告愈來愈多指標不在正常範圍內了?爲何咱們說着要健康飲食卻經常大吃大喝?爲何提及運動卻三天打魚兩天曬網?爲了擁有身心健康咱們接下來須要作點什麼?blog

  提及健康,最近的經歷讓我體會的更加深入。國慶期間與戶外驢友們一塊兒去四川徒步爬貢嘎山,此次是從天堂到地獄的行程。出發前半年就堅持跑步鍛鍊體能,吃的用的穿的高反的等等都提早買好準備好,也提早吃高原康預防高反,在匆忙中忘了帶墨鏡。第一天在雪中徒步景色很是美,而高原徒步則是讓人常常喘不過氣來。晚上到達營地後,高反襲來,而後開始發燒,整我的就不對勁了。次日早上整我的開始頭暈,渾身沒力,站都站不穩。因爲暴雪封山提早下撤,沒帶墨鏡的後果是讓雙眼長時間暴露在雪地超強的紫外線中,下撤時也忘了將臉包住。等晚上到達酒店休息,雪盲症暴發,臉也被超量紫外線曬的腫的像豬頭,而後是各類的不適,還好有三位小夥伴照顧,渡過這個黑暗的假期。眼睛的不適讓我好好體驗了盲人的生活,而身體的不適也讓我更加明白健康的珍貴。遊戲

  健康對於我我的來講,意味着有良好的身體,能夠不被疾病所困擾,去享受美好生活;能夠爲擁有一個富裕和諧美滿的家去努力拼博,讓家人過上更好的生活;可讓長輩老有所養,兒女有所依靠;能夠有充足的時間與精力去實現本身的夢想;能夠利用本身的知識爲社會創造價值;能夠有更多的精力幫助更多人學習成長......get

  真正意識到健康的這些意義,也是最近幾年的事情,之前也有人說健康很重要,本身也看了很多書籍和文章與在講健康,而視而不見,內心也以爲它很重要卻無動於終。記得在12年時,因爲長時間加班,做息與飲食都長期有問題,再加上缺少運動,身體跟亞健康已經相伴好久了,去體檢時一堆指標超標或即將超標。身體乏力容易犯困,慢性咽喉炎、慢性鼻炎、胃痛、腰肌勞損,腹瀉和常常莫名其妙胸部悶痛等等症狀常常出現,而肚腩也一直在增加。在某一天忽然醒悟過來,做爲家裏的頂樑柱,本身不只僅是爲本身活着,同時也是爲家人活着,擁有健康的身體才能讓家人活得更好。萬一身體垮了,辛苦奮鬥這麼多年就白廢了,到時父母、老婆、小孩該怎麼辦?努力工做不就是爲了個家嗎?因此本身須要改變,須要擁有健康的身體。博客

  在12年的8月底開始了個人健康之旅,經過合理運動+健康飲食,減掉了肚腩,讓身體恢復了健康。而好的結果和這種健康意識,讓我一直堅持到如今,也將繼續堅持下去。書籍

  隨着年齡的增加,身邊的老人也在慢慢的老去,因此在30多歲之後,認識的不認識的朋友家人身體出現問題,甚至得了癌症的也愈來愈多。沒有經歷不成經驗,沒有遇到不知道健康的難得。當看到這些家庭或本身家所發生的,爲了醫治花錢如流水還不必定治得好,而家裏失去頂樑柱後,這些家庭所面對的各類事情時,才更加懂得珍惜健康。技巧

  咱們要改變現狀很難,想要改變後能長期保持下去就更難了。而想要真正的改變,首先要作的是改變咱們的思惟,沒有真正意識到問題所在,沒有真正接納改變的想法,沒有了解不改變所帶來的後果時,是很難作到真正的改變的。由於咱們一直都處於健康的狀態,健康是很天然的事情,固然健康也就不過重要了。gc

  那麼要怎麼才能讓本身真正的重視健康呢?我以爲有幾個方法,一是經歷過不健康的狀態,痛入心扉;一是身邊的人經歷過不健康的狀態,本身經過觀察與體驗等,讓本身的思想改變;一是經過思考,鏈接本身的生活與經歷,明白將來本身將要面對的是什麼。方法

  不少時候咱們沒法行動起來或沒法堅持作一件事情,常常會說本身很忙啦、沒時間啦等等,其實潛意識當中,並無認爲它值得本身去作。就像說「我沒有時間,沒有動力,我就是這個樣子」同樣,不是你沒有時間沒有動力,而是你以爲這件事情對你來講不是特別的重要,更願意用它去作別的事情而已,好比躺着看朋友圈或玩玩遊戲,它比看書或去跑步更舒服,由於你們都喜歡呆在溫馨地帶。因此說咱們首先須要從思惟層面改變,只有在思惟層面真正認識到健康的重要性,纔會慢慢驅動本身去注意健康,從而去改善休息習慣、改變飲食習慣、增長本身的鍛鍊時間,從而擁有健康的狀態。 

  固然,咱們不只僅要關注本身的身體健康,還要多關心身邊的家人健康,經過本身的語言與行動,還影響他們,讓你們都對健康重視起來,讓你們都知道健康不只是對本身負責,仍是對家人負責,健不健康是你們互相影響的,甚至還會影響到整個家庭的生活品質。

  怎麼樣才能擁有健康的身體?簡單來講就是多運動鍛鍊,好比說堅持天天1萬步,適當的有氧運動等;良好的睡眠,若是晚上睡眠不足,中午能夠增長午睡時間,睡眠不足會嚴重影響身體的免疫能力;科學合理的飲食,好比多吃青菜水果,少吃紅肉吃白肉,減小高脂肪高糖高鹽高熱量食物等;保持良好的心情。具體的話能夠查看相關書籍與資料。

  固然,健康還包括心理健康,這須要咱們多看相關書籍,提高咱們的情緒管理能力(情商)。另外也須要學習家庭關係管理、子女教養方面的知識,提高咱們與家人相處的技巧與能力,學會對兒女的教育,這樣才能建立和諧的家庭環境,減小負面情緒的發生,維持良好的家庭關係。以便讓咱們本身能保持良好的心理狀態。

 

 

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