生活做息方法

中國之青年，被以分數爲基礎的教育強行剝奪了夢想，讓不是本身興趣的專業和工做磨走了毅力......要改變，就要從如今作起，堅持身邊的小事情，積硅步以致千里...

 

「不怕牛人太牛逼,就怕牛人比你還更努力！」

 

「睡眠不止對你的健康有好處，它也能在很大程度上改變你是否思考及怎樣思考。錯過一個晚上的睡眠對你的認知能力形成的損害至關於喝酒過量對認知能力所形成的損害。繼續不睡覺就至關於你繼續喝酒。其它剝奪睡眠時間的結果包括坐井觀天，不能開闊思路進行富有創造力的思考並失去了判斷性思考的能力——你能夠看到問題，可是你不能理解這些問題。這對於處在每個層次的高管來講都是很重要的能力。努力工做而致使睡眠時間減小確實對於企業來講會構成嚴重的威脅，而 Horta-Osario稱「官方的數字代表30%的人會在某些時候遭受剝奪睡眠之苦，可是個人專家說這個數字極可能是50%」。這樣不少高管就帶着醉鬼般的認知工做。」

 

上課的東西要怎麼去學？上課多問多思考，隨時作筆記，記錄重點和問題。而後多放鬆，人放鬆的時候思惟是最活躍的。

 

1、生活做息（我通常把天天分紅4段，早上、上午、下午、晚上）

  (一)、早上

    1.早睡早起：我通常是早上5:30左右起牀，晚上11點左右睡

    2.晨練：俯臥撐20個一組，2-3組；原地跳200下(就像跳繩同樣，有跳繩更好)；若是條件容許跑個10分鐘左右步。整個時間30分鐘左右。

    3.早上看一篇散文(讀者類的雜誌上都是)，記住，看一篇就夠了（若是是在廁所就無所謂篇數啦，哈哈哈哈），要是有心，還能夠讀20分鐘英語。

    4.複習昨天上課內容。

 

  (二)、中午

    1.午餐時間控制在45分鐘內。

    2.午睡20-30分鐘。（務必）

    3.回憶上午的知識。

 

  (三)、下午放學後

    1.晚飯時間控制在45分鐘內。

    2.（時間控制在1小時內）根據PPT把當天知識點列在複習文檔上，挑出不明白的地方，而後挑這段的視頻看（拖動視頻進度條），最好把代碼找出來敲。若是有問題就記在文檔中，先問同窗，仍不清楚就隔天問老師（必定要問）

    3.（時間控制在2小時內）把當天老師列出的重點代碼敲至少2遍（多多益善），並完成當天課後做業（若是有的話），非重點代碼看一下就能夠了。

 

  （四）、晚上

洗漱洗衣服等等（這段時間也是和同窗邊聊天交流的好時候），睡前作兩組俯臥撐，而後看30分鐘課外書，而後睡覺。（11點左右）

 

2、休息日

    週二和週六不上課，是查漏補缺的好機會。這兩天的早上能夠適當晚起牀一點，好比睡到8-9點。（要是由於已經養成早睡早起習慣，早醒了，也不必硬是拖到8-9點起來，醒來就起來是了）

    起來鍛鍊身體後就開始總結前幾天的知識點，先看天天的複習文檔過一遍，而後挑出重點敲代碼（老師強調的重點要再反覆的練習），而後完成老師做業。

    週二和週六晚上能夠適當放鬆，好比打打球看看電影什麼的，但萬不可玩遊戲。

 

3、課外閱讀

    適當看看非技術類的書，好比讀者，企業管理，爲人處世勵志（推薦方與圓），行銷之類的書（天天控制在20-30分鐘）。

 

4、戶外活動

    週二和週六下午能夠拿出2-3小時出去打打球爬登山什麼的～～～（推薦打球--籃球乒乓球）