【健身】程序員也應該知道的胸背體態矯正鍛鍊技巧(下)附訓練計劃

前言 以前有兩篇文章，沒看的同窗能夠看下程序員 【健身】程序員也應該知道的胸背體態矯正鍛鍊技巧(上) 【健身】程序員也應該知道的胸背體態矯正鍛鍊技巧(中) 這篇主要來說一下markdown 背部肌肉 背闊肌 起點：下6個胸椎棘突、所有腰椎棘突、骶骨、髂嵴、10-12肋外面 止點：肱骨小結節嵴.net 做用：內收、內旋、肩伸3d 訓練的角度：增長背闊肌的寬度、厚度、長度blog 會出現的問題：背部過

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