《拖延心理學》讀後感

　　-拖延症（英文：Procrastination）指的是非必要、後果有害的推遲行爲。(百度百科)

　　"趨利避害"是人類的本能,"拖延"就是這種本能的表現.推遲行爲的背後,是對這種行爲的後果及其所帶來的影響的恐懼."拖延"的過程並不愉快, 時不時的擔心,讓你沒法享受當下的閒暇."拖延"看似暫時延後了壞現象的出現,可是不能防止它出現(墨菲定理).致使拖延的緣由最多見的是恐懼失敗,最離譜的是恐懼成功.拖延讓咱們躲開負面的感受,它是很好的防護盾牌,但也會阻礙咱們開始新的嘗試(新的工做,新的語言,一種樂器).有時候,咱們的思惟停滯在過去,有時候咱們的思惟遊離在將來,咱們玩着時空的把戲,躲避着本應面對的壓力.雖然,拖延的行爲看起來是個行爲素養問題,可是,它的根源要複雜得多,「拖延從根本上來講並非一個時間管理方面的問題，也不是一個道德問題，而是一個複雜的心理問題」。

　　心理學家Piers Steel認爲拖延最可能的四個成因是：對成功信心不足，討厭被人委派任務，注意力分散和易衝動，目標和酬勞太過遙遠。

　　對完美主義的追求，或者從反面來講，對失敗的恐懼，都有可能讓咱們在某個方面裹足不前。
　　一方面，就像我在寫這篇文章時，心裏老是在猶豫。我是否是應該列一個提綱，是否是應該準備好一些素材呢？我寫出來的東西有什麼做用呢？從在學校的時候寫論文開始，到了公司開始寫各類文檔、PPT等，我都會受到這種心理的困擾，心裏想着要把文章寫好，想着要準備充分的素材，要寫得生動有趣，但往往都是無從下筆。一般都是這樣，面對着電腦裏面的空白文檔，先快速敲下幾個關鍵字，而後想到一些題材，接着開始上網、翻書去尋找，找着找着，最後都忘記了本身原本是要作什麼的。等到回過神來，卻發現本身的文檔裏面仍然只有幾個關鍵字。
　　如今，回想這個過程，在上網、翻書查找題材的時候，在挖空心思想要一個好的題目的時候，我到底在作什麼呢？表面上是爲了讓內容更充實，讓題材更有趣，讓題目更加吸引人，可是我明顯地感受到本身在拖延，在拖延進入文章的寫做。或者，我是想要提早成竹在胸，一鼓作氣。但最後每每是草草了帳。
　　尤爲是在作一些咱們並不擅長的事情時，咱們更容易拖延。好比，數學做業、做文、手工課的做品。拖延讓咱們延遲面對失敗的恐懼，從而給咱們帶來安全感。當最後期限降臨，咱們不得不面對時，咱們會採起草草應付的手段，渴望早早擺脫那些使人厭惡的東西，這些東西不是做業自己，而是做業帶給咱們對挫敗感，以及由此形成的煩惱和恐懼。
　　如同，開頭所說，拖延只是一些深層次心理、生理問題的表現。而對失敗的恐懼也只是一種淺層的表現。真正的緣由，多是懼怕失敗所形成的不利影響會破壞本身在別人心目中的形象，也多是認爲本身根本不擅長作這件事情，一切的努力只是白費時間。若是，你認爲本身根本沒有學習數學或者音樂的天賦，而學校中學習的經歷給你帶來的只有伴隨着讓人寒心的分數，痛苦的回憶，那麼畢業以後咱們會慶幸本身終於擺脫了那些東西。當有人聲稱本身很享受其中樂趣時，咱們的反應就是「他有這天賦，而我沒有」，或者，「哪有什麼樂趣」！

　　有時候,"拖延"是咱們宣示獨立,爭取控制權,甚至報復的工具.當更有權勢的人物(上司,家長,更強勢的朋友、配偶)要求你作某件事情的時候，你表面上應承，心裏卻充滿抱怨。或者，你認爲這種小事微不足道，讓你去作根本就是殺雞用牛刀，或者你認爲本身落入下風，心裏的感覺沒有獲得強勢人物的照顧，或者你早就不滿對方的某些表現，所以一旦你找到這個機會，你就會經過拖延的手段來代表本身的重要性，或者報復對方。