二十種高熱量食物

1、穀物早餐   若是你正在計劃經過飲食迅速增長體重，那麼只要多吃10--20克你最愛的穀物早餐就能夠了。不過，萬一你吃得太多，接下來這一成天可就要想辦法去燃燒這些多餘的熱量啦。 2、通心粉   60克一份的通心粉居然只含有75卡路里的熱量。不過，它的輔料，好比麪條上面的肉醬或肉丸足彌補這一點，讓它成爲絕對高熱量的食物。 3、花生醬   站穩了，你只需在麪包上塗上一層細膩的鹹味花生醬，就會垂手可得

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