想吃又不敢吃，零食控該怎樣做才能兼顧？

不管心情是好是壞，都想吃點零食，似乎已經成爲了一種習慣和表達方式。但很多人在吃零食的時候又擔心身材問題，在想吃與不敢吃之間不斷的糾結。其實，對於吃零食，不是零食不健康，而是沒有正確的吃零食。 吃對零食不糾結，滿足食慾不發胖 對於零食，大家應該清楚的知道：零食永遠是配角，正餐纔是王道。如果將零食當成正餐食用，遠遠不會滿足身體的能量需要，沒有節制的攝入零食熱量不超標才奇怪。 既想滿足食慾又不想發胖，那

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