《養好脾和肺，寶寶不積食不咳嗽長大個》07_第七章 生活養肺

第七章 生活養肺

第一節 秋季養肺——滋肺陰，防秋燥

時節

• 秋天的燥邪易傷肺，表現爲口乾，咽乾，鼻幹，大便乾等。
• 秋季的時節通常從白露開始，此時的溫度、氣候都比較典型。

飲食少辛增酸

• 辛味入肺，辛辣食物會致使肺氣過重，金克木而傷肝。
• 少吃辛辣食物：蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、花椒等等。
• 多吃酸味食物：山楂、石榴、葡萄等應季水果

潤肺養肺，初秋清熱，晚秋驅寒

• 初秋天氣炎熱，溫燥爲主，能夠喝薏仁粥、冬瓜湯、梨水等。
• 晚秋天氣寒涼，涼燥爲主，能夠喝養肺又富含能量的百合、銀耳搭配南瓜、大棗、山藥等粥

第二節 春捂秋凍，永不過期的「護肺老理」

• 延遲增減衣物，平穩過渡

春捂

• 春季供暖中止後，晝夜溫差大，忽然減衣服容易使肺臟受到寒邪侵襲，上呼吸道容易感染。
• 父母應注意天氣預報，若降溫則提早準備厚衣服。
• 減衣服要等氣溫穩定1周左右。

秋凍

• 秋季忽然增衣服，若是氣溫回升，容易化生內熱，再一着風就容易感冒。
• 初秋時要「凍」。
• 包裏放一件外套，遲早根據狀況本身穿
• 孩子進行「耐寒訓練」，堅持用涼水洗手洗臉，對預防感冒很好。
• 夏天露肩、腰、肚臍、腳等衣服不能再穿。

第三節 悲傷肺，孩子要快樂

• 肺臟對應七情爲悲，過渡悲傷會消耗肺氣，容易引起感冒等一系列病症。
• 一個案例：孩子因本身心愛的貓死了，家裏人不解只說給買個，孩子就悶出病了。
• 西醫上講，悲傷的情緒會引起人體不少激素、神經遞質分泌影響免疫功能，形成機體抵抗力降低，當有細菌、病毒侵犯時就容易生病。
• 不但要關心孩子的身體，在遇到挫折時要引導孩子吸收經驗教訓，不斷成長，心理愈來愈健全。

第四節 親近綠色，讓孩子多去「自然氧吧」

• 城市環境污染嚴重，缺少藍天綠水，帶草木味的新鮮空氣。嬰兒在車上很容易吸到汽車尾氣。
• 「溫室效應」形成夏天氣溫過高，長期在空調下容易損傷陽氣，由於夏天原本要靠出汗散熱，但空調的涼爽阻止了汗液，水溼就會存留在身體，致使要通調水道的肺消耗更多陽氣去功能疏泄汗液，陽氣受損。同時沒法運化的水溼內停身體裏化痰，出現咳嗽、咳痰等。
• 鼓勵孩子多去郊外遊玩，認識大天然，心情也舒暢。

第五節 裝修千萬顧着孩子的肺

• 裝修對人體的危害，主要是膠等材料釋放出的甲醛，而肺的表面積最大，容易吸入。
• 裝修污染容易致使白血病和咳嗽變異型咳喘。
• 下降危害的方法：
  • 選正規知名品牌的材料。
  • 通風祛味，最好幾個月到半年。
  • 傳說中的去甲醛水果皮、植物、活性炭吸附法以及醋水燻蒸法等等。
  • 若有條件，進行污染物檢測。

第六節 培養良好愛好

• 上興趣班，要重愛好，輕功利。
• 音樂：肺很差或太悲傷的孩子多聽對於曲目，宣通肺氣。

五音	對應臟腑	特徵	表明曲目
宮	脾	沉靜莊重	《月光奏鳴曲》
商	肺	悲壯雄偉	《英雄交響曲》《黃河大合唱》
角	肝	親切爽朗	《藍色多瑙河》
徵	心	輕鬆歡快	《喜相逢》
羽	腎	蒼涼悠遠	《塞上曲》

• 美術：鼓勵心事重的孩子畫水彩畫，調節心情，疏通肺氣，肺衛加強。
• 運動鍛鍊。