《辯證行爲療法》摘錄 -- 情緒調節篇

《辯證行爲療法》摘錄 – 情緒調節篇 《辯證行爲療法》摘錄精華篇請見這《辯證行爲療法》精華部分 文章目錄 《辯證行爲療法》摘錄 -- 情緒調節篇 第零章、導言 第一章、承受痛苦的技巧 一、基本技巧 1、全盤接受 √ 1）解釋 2）練習 2、擺脫自毀行爲 √ 1）解釋 2）練習 3）我的想法 3、讓自己轉向快樂的活動 √ 1）解釋 2）練習 3）我的想法 4、轉移注意力或轉移思想 √ 1）解釋 2）

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