生產效率

我應該是身邊全部人裏面效率最低的一位。我看了很多關於提升效率的書，好比「高效能人士的七個習慣」，好比「如何高效學習」，但始終作不到書裏的要求，常常無疾而終。

最近一段時間，尤爲是天天上午Slack機器人向我追蹤進度，我都會感到有點心慌，是啊，我到底如何管理本身的生產效率? 個人時間到底都花在哪裏？ 爲何我很難找到生活中真正的充盈感（哪怕「看起來」真的很忙)? 我意識到這層焦慮可能來自兩方面：

• 對生產效率的理解問題
• 實踐方法的問題

理清這兩點，我纔可能用正確的方式面對生產效率這個話題。

對生產效率的理解

生產效率的定義是 單位時間內的有效產出:

分子是有效產出的集合，分母是時間的跨度。這意味着要提升生產效率，要麼作事的「質和量」更高，要麼縮短花費的時間。

作事的質

那些真正有利於讓本身向目標靠攏的事，每每質的純度更高。

好比，高強度間歇鍛鍊(HIT)就比自由訓練高效。而一個廣泛被你們忽略的事實是，沒有到達特定心率的鍛鍊，每每是效率極其低下的。 正常一我的的最大心率（心跳/分鐘）是 220 -（你的年齡），而要順利達到減脂或提升心肺能力的目的，鍛鍊強度心率要達到至少**70％。對於一個30歲的青年人，135以上的心率才證實你的鍛鍊「有效」。

另外一個切身觀察是，若是你在作一件事前，將邏輯通篇理過，每每返工的機率會大幅減小，而且完成質量更高。我過去買過宜家的傢俱，其中有個沙發，在商場裏看造型很簡單，無非是幾塊硬板和填充的布料。零件送到家後，我根本沒有去看說明書，而是直接開始裝，結果等到螺絲擰到手痠，快裝完了才發現少了一塊部件。回頭去看說明書，第一頁就標明瞭拼裝的順序，原來我第一步就裝反了。因而我只能從新把沙發肢解，從頭至尾再裝一遍。

那說明書，分明第一頁就寫清楚了啊。但我沒有花時間看，結果浪費了更多的時間。

諺語「磨刀不誤砍柴工」誠不我欺，這點在作計劃、寫代碼、思考作事方向時，都格外重要。

作事的量

有些心智的轉變要靠本身「悉得」，就像佛宗裏說的醒悟，外力不能促使它發生，只能在某個事件驅動下，忽然領會到。而更多的心智提高，是能夠經過「習得」來作到的。「習得」這件事說白點，就是走量。

網上有篇雷軍寫的文章，叫「給程序員的幾點建議」。說到程序員必需要寫夠十萬行代碼才能成爲高手，不要心存僥倖。在武漢大學，雷軍兩年學完計算機系四年的課程，大二完成畢業設計，彙編語言更是武大30年以來的惟一兩個滿分之一。大三開始寫加密軟件、殺毒軟件、財務軟件、CAD軟件、中文系統等等。他寫的一款殺毒軟件「免疫90」3個月賣出去了1萬多套，21歲賺到了人生的第一個100萬，那仍是1991年。

程序員真的是一個熟能生巧的工做，來不得半點虛假。 雷軍如此，況且其餘人。

從某些層面說，人才的確是分一流和二流的，一流的人才聰穎勤奮，履歷光彩，學歷傲人，去的都是頂尖的外企大公司。二流人才履歷平平，可能在簡歷階段就被刷掉，只能去小一點的民營公司。

但市場環境是會變的，人也是能夠經過積累經驗成長的。

2012年百度如日中天，頂尖人才擠破頭要進去，同年8月張一鳴帶着久久房的原班人馬轉型作今日頭條，沒有人看好，沒有一流人才，連投資人都說張一鳴作算法推薦是異想天開。2018年的今天，頭條最新一輪估值750億美金，逼近百度市值。如今國內最好的機器學習人才在頭條，不在百度。

現實社會裏，的確有不少如雷貫耳的大商賈引人矚目。但也有不少小團隊勤勤懇懇，在商業環境裏能找到本身的一席之地，他們也會長大，也會開花。

這些都須要量的積累。

實踐方法

iOS12更新後，我才意識到我在社交網絡上浪費了多少時間。這是前一週的屏幕時間統計：

排名	軟件	使用時長
1	微信	16小時30分鐘
2	微博	4小時51分鐘
3	抖音	3小時40分鐘
4	王者榮耀	1小時27分鐘
5	Kindle	1小時3分鐘
..	..	..

我平均天天打開手機5小時59分鐘，要知道除去8小時的睡眠和2小時的飲食，我剩餘的可用時間，有接近一半都貢獻給了手機。

因此從上週起，我有意識的減小使用手機的時間，而且把殺時間的行爲都留給了Kindle和紙質書的閱讀，我明顯感到睡眠質量開始提升，思惟也更清晰。下面這些方法，都是我本身在遵照，而且對於效率提高明顯有用的方法。它們對我適用，但不見得適用於全部人：

1）過濾你的信息源，微博和微信羣（包括朋友圈）的信噪比很低。Hacker News是我看的最多的信息站，它足夠簡單，同時跟個人興趣重合度高。我不喜歡追熱點，由於內容的時效性明顯。

1）控制糖（和澱粉）的攝入，穩定的血糖能讓我保持平靜，減小情緒上的波動。這在須要持續集中注意力作事時頗有益。若是能夠的話，把飲料戒掉。

2）睡覺前30分鐘不要看手機，若是入睡緩慢，能夠吃褪黑素之類的助眠藥。以目前的醫學水平，助眠藥物對身體的影響極小，比起睡眠質量差引發的一系列問題，吃點藥徹底沒問題，不要有心理負擔。

3）買一張午休牀，中午睡30分鐘，下午的工做狀態有明顯提高。

4）不喝咖啡，我對咖啡不耐受，每次喝完都會心慌心悸。

5）使用主動降噪耳塞（非耳機）來屏蔽低頻噪音，索尼或Bose或任何你喜歡的品牌。我目前在用的是WI-1000X，工做期間放巴赫的曲子能讓人集中注意力，實際上，任何曲調規律明顯、且無人聲的曲子均可以加入工做時的歌單。 我不喜歡耳機，由於罩着耳朵很悶熱。

6. 保持一週2-3次的運動，不論是跑步仍是別的有氧活動。出出汗，分泌多巴胺，對個人思惟方式有影響。（一般運動後，個人壓力會降低，更傾向於朝事物的積極面思考）。

7）不要相信碎片學習的說法，那都是賣「付費知識」者的說辭。學習是連續的，無時無刻都在進行，哪分什麼碎片不碎片。若是坐地鐵無聊，你能夠閉眼休息，或者把家搬到離公司更近的地方，這好過在地鐵上刷抖音。

8）補充維生素B1，B6，B12。

9）找到本身最高效的工做時段，我在早上9-12點的工做效率最高，下午6-9點工做效率最差，晚上9-11點工做效率提升。觀察一下你本身天天的工做效率週期，把最難的事放在效率最高的時候作，通常效率最低的時候我會選擇補充行業內的知識而不是工做。

10）抽出專門的時間回覆微信，能夠在天天上午11點和下午5點集中回覆，其實不少事情沒有那麼急，很急的事電話聯繫便可。

11）不要使用桌面端的微信和QQ，Slack設置成只有@的時候才推送提醒，其餘軟件的推送都關掉，你會發現工做時一會兒清淨了，少了不少分心的事。

祝你生產效率，再也不焦慮。