【壓力症狀】壓力症狀

做者：川上真史

節選自《銷售專業主義》

       你的壓力症狀已經發展到什麼程度？若是能提早了解本身的壓力程度，或許就能在狀況進一步惡化以前及時採起減壓措施。下面是早稻田大學名譽教授小杉正太郎選生的研究成果，大體描述了壓力程度發展的幾個階段。根據每一個人的具體狀況，各階段的反應可能有若干差別。

       第一個階段的標誌是「疲憊感」。天天都沉浸在疲勞感、疲倦感中不能自拔。經常感受肢體沉重、全身倦怠無力。不管怎麼休息，都難以從新振做。

       第二個階段研始表現出「***性」。經常由於一點小事就坐立不安，對任何人都會變得充滿***性。這種壓力反應已接近×××警報。若是情緒在煩躁中繼續工做，不但不會取得成績，反而有可能引起大的問題。

       第三個階段的常見症狀是「緊張感「。並且這種緊張還不是通常的緊張，而是接近」恐慌「的程度。頭腦中常常一片空白，沒法進行思考，更沒法採起任何行動。早上九點一上班就打開電腦，一直對着電腦坐到下午五點，卻連一個字都沒寫出來，這就是第三階段的典型症狀。同時，常常會由於錯過別人在說什麼，不得不反覆請求別人」對不起，請再說一遍「，引得周圍人側目。到了這個階段，壓力程度已經接近紅色警報，本人明明內心想要作些什麼，卻往往不能開始有所行動。

       第四階段終於出現了」抑鬱感「。表現爲對本身極度喪失信心，對任何事物都提不起興趣。

       

       請你們按照上述的階段劃分，試着測試一下本身的壓力已經積累到什麼程度。若是能意識到問題的嚴重性，如」情緒已經變得至關暴躁，看來到了應該儘快解決壓力源的時候了「，則代表你還有能力緩解或減輕壓力，從新恢復到穩定的精神狀態。若是狀況已經到了沒法靠本身解決的程度，務必記得儘快尋求幫助爲好。