關於食物消化，避免損害和改善腸道健康的建議（科學支持）

谷禾健康 隨着多年來科技的發展與生活腳步的加快，各種慢性疾病開始困擾着我們，且有年輕化的趨勢。我們都希望一直能保持健康，那麼具體該怎麼做？ 本文將從食物消化的過程開始，詳細講述如何改善健康。 消化食物過程以及需要多長時間 通常，食物需要24到72個小時才能通過消化道。確切的時間取決於所吃食物的數量和類型。 首先，食物通過消化系統的速度相對較快。在6到8個小時內，食物通過了胃，小腸和大腸。胃排空（2

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