我的分享便祕良方，不用看醫生，也不吃藥，解決你的苦惱．

便祕是生活中常見的一種症狀，不少人都經歷過，我就有這種痛苦，便祕到什麼程度呢？一個星期解一回，排出來的糞便很乾硬，有一次同事請吃飯，吃了點羊肉那可火上澆油，那種痛苦只有便祕的人才瞭解，因爲職業的關係，我應該屬於那種久坐不動者的行列,相信搞IT這行業也有很多人有這種痛苦，我終於找到一個良方與你們分享，並且我親自實踐了半年時間效果很是良好，但願可以幫到更多有便祕的人．

分享以前先來點知識普及

常見的致使便祕的緣由主要有如下幾點，各位能夠對號入座：

一、飲食中缺乏粗纖維病因者：在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡養分的攝取，粗纖維食物攝入就經常不足。建議多吃些菜和粗糧。

二、久坐不動者：久坐不動，身體缺少運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，所以容易出現便祕。

三、過分勞累、精神緊張者：過分勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，致使消化不良，引發便祕。建議多休息。

四、飲水不足者：有些人即便補了水，便祕問題也沒有獲得改善。這是由於飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸取入血，經過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起牀後。

五、排便習慣不佳者：工做緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，經常忍着，直腸感受神經就變得遲鈍，出現習慣性便祕。建議定時大便。

六、腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其餘藥物後，腸道內有益菌羣遭到破壞，消化不良，引發便祕。建議用黃金雙歧因子腸內增殖雙歧桿菌，以防冶便祕。

便祕有哪些危害？

便祕容易引發腸癌：嗜肉食有便祕的人，腸癌的發病率是正常人的2倍。便祕使腸道黏膜與致癌物的接觸時間增長，使腸癌發病率增高。便祕容易引發膽結石：正常人天天要從大便中排泄至關數量的膽固醇，而便祕者膽固醇的排泄受阻，易在膽囊中沉積造成膽結石，便祕者患膽結石人數多。便祕容易引發痤瘡，臨牀發現患痤瘡而兼便祕者佔多數。便祕容易引發痔瘡更是廣大羣衆公認的事實。嗜好肉食有便祕的人，腸癌的發病率是正常人的2倍。便祕使腸道黏膜與致癌物的接觸時間增長，使腸癌發病率增高。若是發生高血壓、中風、腸癌、膽結石、乳腺癌、痔瘡以及痤瘡這些病一味的針對這些表面症狀吃藥、手術，不但花費巨大、身心痛苦，並且是治標不治本。因此，防治便祕纔是治療之本。

知識普及得差很少了，正式祕方出場了

蜂蜜＋山西老陳醋＋黑芝麻

下面介紹具體每樣有什麼樣的功效

蜂蜜：蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動，豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便祕狀況，而葡萄糖和果糖成份不會對腸胃形成負擔。

（蜂蜜忌熱服用，會損失維生素，使生物酶失活，下降了本來蜂蜜的養分價值，使用涼溫白開水食蜜爲佳）

老陳醋：在我國民間，素有「便祕用陳醋，賽過藥無數」之語，這無疑是百姓的生活經驗之談。現代科學研究代表，老陳醋含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類，以及各類不飽和脂肪酸。服用老陳醋能促進腸道蠕動、下降血脂、中和某些毒素、維持腸道內環境的生態菌羣平衡。應用食療治療習慣性便祕，不只有效，並且沒有毒反作用。

黑芝麻：能潤腸通便，適宜腸燥便祕之人服食選用古時《醫鏡》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑葉等份爲末，蜂蜜調和爲丸，日服12~15克，1月而愈

黑芝麻功效： 黑芝麻補肝腎，益精血，潤腸燥。用於頭暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，病後脫髮，腸燥便祕

所有都按1:1:1比列配好，用溫水開衝在一塊兒便可

 

                    峯蜜一勺                         山西老陳醋一勺

                  黑芝麻一勺                       加溫開水飲用

何時喝最適宜？

早點5-7點屬於大腸經運行的時間，因此在早上5-7點之間最合適，（記住了必定要到開水溫熱的時候喝）

那些人喝此方須要注意：

此方不是人人能喝，有胃病的人要注意一下，特別是胃潰瘍不能喝此方，我喝的峯蜜是從家鄉養峯的人哪裏買的喝得放心，（如今不少峯蜜蜂有造假，因此你們在買的時候要當心，咱們村裏的人賣給我是22元／斤，他跟我說通常賣外人至少都要26元／斤，供你們買的時候參考價格）還有黑芝麻也是我媽親自種的，吃得也特放心（我媽跟我說這黑芝麻很差種，作了一大塊土收穫的時候還不到幾斤多，媽很自豪地跟我說，她種的黑芝麻是全自然的，她在看電視報道說有些黑芝麻在超市裏賣居然是染了顏色的）若是你想吃得更美味一點，黑芝麻能夠炒香吃起來味道會好不少，（炒芝麻翻炒容易燒黑，並且芝麻含有油份不能炒得過久，我這裏找到一個好方法供你們參考，先用水把黑芝麻洗泡一下，而後撈出幹了之後再炒，這樣能夠有效防止芝麻炒燒的現象，聽到鍋裏芝麻開始霹靂爆響的時候就關火，利用鍋的餘熱來炒就好了，這樣炒出來的芝麻即香又不會燒黑，很是美味．）

最後效果總結：

此方我是從電視上看＜＜中華醫藥＞＞所學到，上面只講到用峯蜜＋老陳醋，而通過本身的研究我加了一味黑芝麻進去，此方第天早晨5-7點之間起來喝一杯，一個星期之後可在感受到一點效果，大便開始不那麼硬了，半個月能夠明顯感受到大便開始正常了，一個月之後天天早晨有一次大便，並且很是順暢1分鐘全解決問題，跟開始半天拉不出來並且又幹又痛的樣子徹底不在一個等級上，因此分享此方但願有更多還在爲便祕困擾的人找到一點光明，若是你有了收穫便可來頂一下，讓更多有便祕的人都能受益．