做爲軟件開發人員保持健康的4個技巧

前言

健康會給咱們的健康，咱們的心態和總體積極性帶來不少好處。可是，大多數軟件開發人員更喜歡在虛擬世界中玩遊戲，花時間在PC，筆記本電腦或其餘小工具面前，所以推遲他們開始鍛鍊的那一天。從今天開始，不要讓這成爲你，改變你的生活方式。

意志力

這徹底是關於頭腦，而不是身體。若是你有堅強的意志，你就能夠完成你想要的一切。健康的生活方式也不例外。

這是我能想到的最重要的提示。就我的而言，我嘗試在生活的每一個方面使用這種方法，而不單單是在健身方面。若是咱們的意志和熱情對某些事情有強烈意義，若是咱們真的喜歡它，那麼最終的目標就會變得更加明亮和容易。這意味着咱們爲實現它所作的一切只是過程的一部分而不是負擔，相反，它應該讓咱們在作這件事時感到高興。

此外，咱們不該忘記，在看到第一個結果後，能夠保證額外的情緒提高。

戰略和目標

花時間定義本身的目標。你想達到什麼目的？在各個時間段你想要的結果？你會用什麼平常生活？鍛鍊的時間是多少？你願意遵循養分計劃嗎？

經過回答這些問題，您能夠建立一個可靠的啓動策略。打開Excel工做表，建立表格或任何您想要的內容，而後開始組織鍛鍊。一方面，與excel一塊兒工做應該讓您知足於開發人員的需求，另外一方面，您將爲您和您的健康作出有益的事情。

咱們能夠從輕量版開始，而後根據本身的喜愛進行升級。

平常生活

咱們必須去健身房才能鍛鍊身體，固然在家鍛鍊也是一個不錯的選擇。就我的而言，我更喜歡在家鍛鍊。

在每一天，若是咱們決定不捆綁肌肉羣，那麼就應該爲當天保留鍛鍊。一天 一個肌肉羣。我更喜歡6天的策略，而第7天則用於休息。

健身頻道

這對於激勵目的很是有用。例如，選擇一個YouTube頻道，而後按照該頻道進行操做。聆聽他們給你的建議，並儘可能保持一致。

咱們都知道保持這種狀態是多麼困難，但從我的的經驗來看，我能夠說上述技巧頗有效。我已經鍛鍊了大約4個月了，感受還不錯。

總結

const developer = {

    // Depends on daily habits
    Health: 90, 
    
    other: ...,
    ......
}

const ok = developer?.Health >= 90;

Everyone should be ok !!!
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