若是這本書有第二版【人人都是產品經理：9093】

 

七月有段時間，工做上感受不是很好，瞎忙、壓力大、無力感……跟家裏打電話也聊到，其實不多和家裏說工做的事情。因而過了兩天，老爸給發了一封email（很強吧！），看了好幾遍，也許有些觀點網上也能搜到，但至親專門跟你說的感受仍是不同。信的內容，我以爲會對不少同行（一羣倒黴的「作產品的」）都有用，不妨分享一下吧~

 

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蘇傑：

 

上週末電話講工做忙、累，睡覺早晨醒的早（是3—5時嗎？），我來給你提個建議，供參考。

 

1、晚上早點睡。

 

現代醫學研究認爲，人的造血功能在夜間入睡時最旺盛，晚上23時以前必須（冬季還需提早1小時）上牀睡覺，早晨6時左右（冬季在有可能的狀況下推遲1小時）起牀。夜晚休息能夠養陰，陰足了才能夠轉化爲白天運動、工做的陽，這樣次日醒來後頭腦會變的更加清醒，氣色也顯得紅潤，徹底能應付的了其他時間的方方面面。

 

23—1時是子時，體內陽氣初生，就如初發芽種子，嫩芽受損影響最大，寧舍一頓飯，不捨子時眠。子時入睡效果最好，事半功倍。

 

1—3時是丑時，此時熟睡是養肝的最好時機，反之不但不能養肝，還消耗養分，破壞好心情，形成憂鬱或好發脾氣。

 

3—5時是寅時，正常狀況下須要保持熟睡。此時生命力最弱，表現血壓低，腦部供血量少，脈搏、呼吸次數少。此時醒來睡不着通常是肺弱，氣血不足。

 

一年有12個月（四季），一天有12個時辰，藏在其中的養生祕密很值得學習，從此再適時介紹。

 

2、有個好心情。

 

心理學家早已研究發現，長期超負荷、難以預測和控制的工做會對人的健康構成危害。現代生活中高血壓、心臟病、睡眠障礙等身心疾病患病率居高不下，很大程度上與都市生活的競爭和壓力有關。在現代社會裏，壓力廣泛存在於人們的生活之中，它是人們進取的動力，但也可能帶給人們各類身心疾病，從而破壞了生活的質量。怎麼辦？

 

注意處理好積極與消極，自信與自卑，樂觀與悲觀，驕傲與謙虛等關係，學會自我調適，不抱怨，不消極，儘可能作一個有一顆日常心的普通人，爭取作一個積極樂觀向上的人，沒有憂鬱的煩惱。

 

月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。任何人都不可能一直快樂無比，當處在低潮時，看問題每每消極、自卑、悲觀，這時若是換一個思路看問題，退一步海闊天空，看到的是一片新天地，「山重水複疑無路，柳暗花明又一村」就是這種境界。不論問題多大、多多，相信辦法總比困難多。解決問題：小的、易解的可先解；大的、難解的多推敲，在可能的狀況下，別人急你不急，在衆多辦法中找出較佳方案，水到渠成。

 

完美只是相對的，不追求絕對的完美，滿足者常樂，固然這個「足」不是一成不變的。俗話說人比人氣死人，不妨與不如本身的人比，我想心情必定是大好而不是小好；不妨本身縱向比，回頭看工做四年進步不小，也應感到興慰。百尺竿頭再上樓，只爭朝夕？仍是悠着點爲好，一步一個腳印，穩紮穩打，按規律辦不會錯。

 

要自由支配時間，作本身的主人，作時間的主人，不作奴隸。保證正常的睡眠、進食和運動，這正是攝取養分的根本，這正是強健體魄的根本。善於保養本身的人，心地纔會變得更加寬廣。

 

3、推薦一藥：歸脾丸

 

[成 份]黨蔘、白朮（炒）、炙黃芪、炙甘草、茯苓、遠志（制）、酸棗仁（炒）、龍眼肉、當歸、木香、大棗（去核）。輔料爲蜂蜜。

 

其理由：

 

是非處方用藥，反作用小或無。

 

主治：心脾兩虛，營血不足，不能奉養心神，導致心神不安，而生失眠、多夢、醒後不易入睡，血虛不能上榮於面，因此面色少華而萎黃；心悸、心慌、神疲、乏力均爲氣血不足之象；脾氣虛則飲食無味，脾不健運則食後腹脹，胃氣虛弱則不思飲食，或飲食減小；舌淡、脈緩弱，均爲氣虛、血少之症。

 

脾胃不分家，均屬消化系統，是後天之本。先天不足，可經過後天調養，一樣能夠延年益壽；先天很是好，如不重視後天失調，久之就會多病減壽。胃主受納水谷，脾主運化精微養分物質，可見脾胃在人體中位置的重要。

 

脾的運化水谷精微功能旺盛，則機體的消化吸取功能才能健全，才能爲化生精、氣、血、津液提供足夠原料，才能使臟腑、經絡、四肢百骸，以及筋肉、皮、毛等組織獲得充分的養分。反之，若脾的運化水谷精微功能減退，則機體的消化吸取功能亦所以而失常，故說脾爲氣血生化之源。

 

根據中醫理論，長夏陽曆的7、8月份，陰曆的6月份，最易養脾，少吃寒涼食物，宜吃熱飲熟食，多吃豆類。脾爲肺之母，肺氣不足，經常使用健脾益肺的方法，此法對控制咳嗽和鼻炎也是有好處的。

 

用法用量：一日兩次，每次10丸，飯前服用，忌油膩食物，感冒、上火、發熱不宜服用，總量2瓶。

 

通常藥房有售，每瓶7元左右。仲景商標、河南宛西製藥股份有限公司。

 

爸 2010年7月21日

 

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最近2周狀態不錯，其實工做上並沒有太大的變化，全靠本身調節，但，爲啥我總會想到這個笑話呢：說，一個很杯具的人去找算命的，算命的說，你40歲之前是會很痛苦，40歲之後就行了，此人欣喜的問，是要升官仍是發財？答：是習慣了。

 

哈哈，我在開玩笑呢~~~