畢淑敏：接納自卑，感悟幸福

自卑是一種慢性病，它會經常復發。因此，咱們每一個人和自卑的戰鬥，也是任重道遠。下面，我就舉幾種自卑出沒的時刻。
　　
　　一、看到光彩照人的成功人士。
　　
　　咱們這一生，老是要看到不少比咱們本身優秀得多的人。若是你看到的老是比你差勁的人，那你就要反思一下本身的生活狀態是否是不斷地沉淪？若是你在前進的過程當中，常常遭遇到讓你望其項背的人，那麼，恭喜你啊，你是在不斷的進步中。你會自卑，不過這種自卑是能夠化成動力的。
　　
　　二、看到美麗的人。
　　
　　這個世界上，有不少美麗的人，就像有不少美麗的風景。你看到美麗的風景，會不會很愉快？這是大天然的鬼斧神工，能得親眼相見，是福氣啊。我看到美麗的人，就會由衷地欣賞他們。不要時時用本身來和美人比較，那不可是自卑的發源地，鬧得心情沮喪，並且暴殄天物，蹉跎了一段心曠神怡的好時光。
　　
　　三、看到豪華場景，好比大房子、別墅。看到名車。
　　
　　女人們對房子特別敏感，究其緣由，可能和特別須要安全感有關。
　　
　　男人們對速度和力量情有獨鍾，因而對汽車尤爲是好車簡直有天生的崇拜。在看到好房子和好車的時候，咱們情不自禁地想到本身的寒酸，格外容易滋生自卑的感受。應對的方式，就是明白這是一種自遠古遺傳下來的人之常情，情有可原。不過，在解決了最基本的住房之外，沒必要在這個問題上花費太大的精力。所謂房子，就是你平常活動的範圍。我看電視裏的動物節目，說獅虎一類的大型猛獸，每一隻大約須要幾十平方千米的活動領地，這是由於他們須要覓食。城市裏的現代人食物基本上都是現成的，家就是睡覺和平常活動的場所，所以家不須要太大。
　　
　　北京曾經抓住一個小偷，專門去別墅偷東西，還在人家家裏睡覺，主人都未曾發現。由於這家別墅太大了，主人巡視不過來。可見房間太大了，就喪失了實際的使用效果，只不過是僱傭更多的人來服侍本身，講更大的排場而已。而一我的自力更生，本身照顧本身，是生命的起碼道德。若是一我的連平常生活都須仰仗他人，若不是極度年老體衰，就是患有重病。除此之外，我覺得是不相宜的。
　　
　　四、面對本身從未見過的山珍海味，就餐場所很是奢華。
　　
　　這種時刻容易令人氣餒。從一我的的吃相，很容易就判斷出他幼年時生存的狀態。除非通過特別的訓練，不然你的吃相，就是你的兒時照片簿。
　　
　　不過，就算你不會某種吃飯的禮儀，這不是你的過錯，你沒必要自慚形穢。若是須要，學習一下就能夠應對了，而後就是熟能生巧，沒什麼了不得的。並且，我總以爲吃的方式沒必要太精細，烹調的工序沒必要太複雜，食材沒必要太窮兇極惡。吃的太怪異，違背了人的消化系統的進化法則，違背了大天然的循環之術。
　　
　　若是誰藉着吃什麼和怎麼吃，藉着住在哪裏和住的地方有多麼奢靡，來炫耀本身的等級和價值，哈！那他就是尚未完全遠離動物的生存方式，骨子裏也仍是自卑。你若在食物和住所上心生畏葸，這能夠理解，但沒必要被這種感受壓倒。你不能立下一個誓言，決定之後要比他吃的還好，住的地方還要更大……
　　
　　若是是這樣，你就一定永遠在這種物質的挑戰面前敗北。想通了這一切，你就能夠在歷來沒有領略過的一切稀奇和炫目的物質面前安然。你能夠欣賞和驚奇，你能夠感嘆和陶醉，但你不會跪倒。
　　
　　五、面對珠寶店和名錶店。
　　
　　它們出現的時候，強烈地壓榨咱們的自尊心。由於所標價位數字後面的零太多了，好像一串放倒了的糖葫蘆。個人對策是一般不去看，雖然看的時候，我不會畏縮。我知道本身買不起它們，但我不會被它們爍目的光芒晃花了雙眼。鐘錶的本質就是標明時間，從這個意義上來講，一塊10元的電子錶和一塊天價的名錶，使用價值是同樣的。
　　
　　我這樣說，必定有人大不覺得然。會說你是狐狸，你吃不到葡萄。我不是狐狸，我吃不到葡萄，可我知道再怎樣甜的葡萄，它也仍舊是葡萄，而不是香梨。
　　
　　每逢報道哪裏造出了天價的手機、天價的電腦、天價的馬桶、天價的鋼筆……我都會很好奇地追究一下它們究竟憑什麼「天價」呢？仔細找來材料一研究，結果挺乏味的，不過是大面積地鑲滿了鑽石。固然，馬桶上鑲鑽石不大靠譜，因而就改爲了黃金。總之，這些器物並非在功能上有何等過人之處，只是把咱們你們知道的貴金屬或寶石附加在上面。萬變不離其宗，就是爲了代表身份。
　　
　　珠寶的歷史長於人類。地球誕生以後不久，鑽石就已經在地球上結晶。從這一點上來講，人類是要向鑽石致敬的。一塊最年輕的鑽石，年齡也有10億年。
　　
　　與人類脆弱的生死輪迴不一樣，鑽石一旦造成，即是永生。這種特性，讓它具備了階級性，成爲地位和財富的象徵。它使須要仔細鑑別的貴賤高低，一目瞭然。其實，沒人能真正擁有珠寶，不過是暫時的保存。比如一個銀行職員，雖然過手大量金錢，但那和你又有多少關係呢？下了班，你仍是要回本身的家，過本身的日子。
　　
　　聽說在地質學家的辦公室裏貼有一條標語——「鑽石不過是由於壓力而改良的煤塊，並且是缺氧的煤塊。」可謂一言中的。
　　
　　因此，沒必要在珠寶面前氣餒。提及來，如今要想代表身份，比古代要難一些。那時候的酋長，無非是在頭頂上插高聳的羽毛。到了皇帝那會兒，就要穿繡着特定圖案的龍袍，出門的時候，要黃土撒街清水潑道。官至幾品，穿戴上有必定的規定，不得僭越。全部這些外在的標誌，無非是讓等級一目瞭然。
　　
　　現代社會提倡人人平等，但無所不在的歧視依然頑固地存在，它們喬裝打扮，用新的形式演繹着古老的命題。過去有錢人穿綾羅綢緞，如今形形色色廉價的化學纖維能夠仿出逼真的綢緞效果，因而人們只好創出了名牌這種東西。它們製做精良，但再精良，也不值那麼昂貴的價格。因而美其名曰是品牌的附加值。
　　
　　什麼叫「附加值」呢？說穿了，就是穿這種衣服的人可能是有錢人，代表一種身份。這種口碑一旦造成，這些物品的使用價值就退居二線了，站在最前列的做用是標明擁有者的身份。過去的人靠頂戴花翎顯示地位，現代的人不能在本身的腦門上貼上字條，說我擁有多少財產，擁有多高的地位，其中的某些人，就靠名牌來陪襯身份。這就是須要名牌的心理學訴求。
　　
　　名牌成了虛榮的人們表示財富和地位的翎毛。把這些想通了，你就有了底氣，不會在奢華面前膝蓋發軟。或者也能夠稍微軟一軟，但以後就堅決起來，昂然向前走本身的路。
　　
　　六、面對本身買不起的衣物。
　　
　　人沒必要穿的太華貴，太絢爛，太匪夷所思，這違背了服裝的初衷。總會有本身買不起的東西，個人方法是悄然走過，連頭也不轉過去。也不給本身列出時間表，決定在某某時間以前掙到一筆錢，把這件衣服買下。人不能成爲任何人的奴隸，固然更不能成爲一件衣服的奴隸了。
　　
　　七、大中小學的同窗聚會的場所。
　　
　　中國人珍視同窗間的友誼，同窗有個特殊的稱謂，叫作「同學」。很喜歡這個詞，以爲有一種曠遠和依偎之感。窗不會很大，一個窗口，只能容下一兩個腦殼憑窗遠眺。彼此能感受到體溫，目光一塊兒射向雲端。中國人戀舊，特別是你們成年以後，先是各自打拼，有一段時間彷佛淡漠了，彼此不通音訊。忽然間，你們就像雨後的蘑菇似的從地下鑽了出來，一傳十十傳百的，就都匯合起來。這時各自的經濟情況、社會地位、婚姻等等，就有了不一樣的分野。本來都是一塊兒批量印刷出來的書，此刻有的成了精裝書，有的被翻皺了書頁，有的夾着精美的書籤，有的被人折了角撕了頁，有的被人拿在手裏朗誦，有的幾乎被賣到了廢品收購站……
　　
　　這種場合，來的可能是躊躇意滿者，缺席的可能是窮困潦倒者。民間有個形容，出門的年輕人跺着腳說：「我要不混出個樣來，就不回來見父老鄉親……」其實細想起來，這話不在理。聚會，唸的是友誼，不是名利場的大比武。因此就算你只是平頭百姓，也可雄赳赳，氣昂昂地走進聚會的場所。
　　
　　我在小說《女工》當中，就寫了這樣一個女子。電視劇中有這樣的鏡頭：當年她是班上的中隊長，後來當了工人，以後又下了崗。同窗們到老師家聚會，她幫老師打掃衛生，在廚房忙活。你們來的時候，她去開門，同窗們竟然沒有認出她來，覺得她是老師家請來的保姆。面對那種難堪，她從容應對，同窗們一點都沒有小看她，反倒說要向當年的中隊長學習。
　　
　　我不知道這算不算是理想主義的描寫？我衷心但願同窗們聚會的場所，充滿了舒適、平等的友善。
　　
　　歲月是流淌在血液裏面的經歷，是藏在心靈樹洞裏的故事。然而它也會輕易地從你的生活姿態裏流露出來，並得到迴應。只要你再也不自卑，萬物爲之靜好。
　　
　　八、在國外。
　　
　　到國外的時候，看到人家整齊的街道，乾淨的廣場，高大的建築物，清澈的河流，蔥蘢的山野，晴朗的藍天……每每容易讓人生出羨慕之情。羨慕過了頭，有的人就變成了自卑，這能夠理解。我以爲羨慕是能夠的，但人家的土地不會讓給你居住，因此，仍是直接把羨慕轉化成奮鬥的動力，把本身國家的事情辦好。要知道，你若不愛本身的國家，別的國家不會愛你。你變成一個沒有國家的人，你就喪失了歸屬。歸屬感，是人類極爲重要的感受，沒有了這種感受，真是連喪家犬都不如了。
　　
　　九、被別人嗔責的時候，極容易滋生自卑感。
　　
　　沒有人喜歡被人批評。可同時也沒有人能避免被人批評。如果被批評的時候，都生出自卑感，那咱們幾乎天天都要在自卑的陰影下討生活了。若是你從根本上認可本身不是一個十全十美的人，而且認可十全十美是一種不可能的狀態，那麼你也就認可了被別人批評，也是一種常態了。接受批評，不要把批評泛化。在這個問題上，我特別同意「就事論事」。
　　
　　長久以來，「就事論事」好像是個貶義詞，好像拈輕怕重，不願深挖思想根源。其實，大多數的事情，就事論事好了，尤爲不要把一件事的不成功，擴展成一我的的不成功。把一時的不成功，當成一生的不成功。批評只是別人對你的評價，且不說這評價是否公允，就算是無懈可擊的評價，也只表明那我的的見解，他不能表明世界。就算整個世界都否定你（這幾乎是不可能的），只要你本身對本身有信心，事情就可能有變化。
　　
　　十、被別人拒絕，特別是失戀的時候。
　　
　　被人拒絕的滋味很差受啊！這一點相信你們都有體會。當咱們向別人提出要求的時候，都有一個美好的設想在後面牢牢跟隨。被人拒絕，不只讓咱們的設想破滅，並且會誘發咱們不少不愉快的聯想。咱們會認爲拒絕咱們的這我的，是否是不喜歡咱們？是否是認爲咱們不重要？是否是否認咱們的整個計劃？是否是今後對咱們印象惡劣？是否是……
　　
　　我相信只要你信馬由繮地沿着這條負面的小道走下去，你必定會想出千百種讓你自餒的解釋，你的悲觀情緒就會連綿不斷，自卑的沼澤就在那裏冒出冰冷的氣泡了。最好的應對方式，就是認可別人有拒絕的權利，對拒絕報以日常心。無論對方是出於什麼緣由拒絕了你的要求，你另謀出路就是。不要把別人的拒絕變成了本身的拒絕。
　　
　　這裏要特別說一說失戀。若是說別的拒絕，咱們還能就事論事的話，失戀這件事，那可真是直指你這我的了。
　　
　　失戀大致上可分爲兩方。一方是主動拒絕者，也就是說，你主動選擇了「失去」對方。這種失去，因爲是你通過慎重斟酌以後作出的決定，相比之下，接受起來比較輕鬆些。最難辦的是那種被人拒絕的一方，不少人簡直就像陷入了滅頂之災。他們茶飯不思，體重銳減。固然個別的人，也可能所以暴飲暴食，反倒體重驟升。
　　
　　中國人鬧情緒的傳統，通常是食慾不振，矇頭大睡，不思飲食。男生雙頰陷骨，鬚根盡現。女生骨瘦如柴，面容枯槁。國外有些人遇到這種時刻，胃口會變得出奇的好，牛排、漢堡胡吃海塞，好像到了世界末日。近年來，我們國人在鬧情緒的時候，這類大吃大喝的類型也有所增長。因此，在抑鬱症的診斷標準中，將食慾的忽然改變——不管是減小仍是增長，都列在異常的範疇中。
　　
　　失戀是一種強烈而慘痛的被拒絕。人在回憶的燒烤架上煎熬本身，直到滴出痛苦的骨髓。不過，請你牢記，拒絕你的只是一個男人或是女人，而不是全部的男人或是女人。你失去的是戀人，而不是自我。那些最悲愴的失戀者，所體驗到的不是沒有人愛的這種可能性，而是深入的「喪失」。他或她以爲本身喪失了生活的動力，喪失了別人的承認，喪失了全世界的溫暖，喪失了自我確定的能力……
　　
　　把以上這些感受一一列出，失戀的人可能就會反駁說，哈！也沒有這樣嚴重啊！
　　
　　若是你能這樣講，那就太好了。喪失的確很可怕，但全部的喪失都沒有心中的火焰熄滅可怕。只要你相信本身，全部的喪失，就都會褪掉可怕的魔衣，顯露出不堪一擊的本色。眼淚潰堤而出以後，也許奇蹟將翩然而至。
　　
　　十一、突如其來的不自在感。
　　
　　你有沒有不自在感忽然發做的時候？手足無措，目光的焦點不知道聚在哪裏才合適？馬上發現本身有那麼多不美好的地方，褲子過短了，衣服有皺褶，領帶的顏色不對頭，手指甲太長了，說話的時候噴出了一個唾沫星子，本來能夠回答出來的問題，一會兒全忘了……凡此種種不可理喻之處，其實都頗有多是深層的自卑情結，由於一個小小導火索而引起，擾亂了咱們整個情緒的羅盤，讓咱們惶恐不安，發揮不出應有的水平。
　　
　　十二、認爲本身要對別人的煩惱負責任。
　　
　　當這種感受氾濫的時候，咱們經常陷入深深的自責。自責什麼呢？有時候好像也並不明確，不少時候，咱們徹底是無辜的。但就算你在理智上明白你對他人的煩惱並不負有責任，可你仍然不能釋懷。（人生感悟  www.lz13.cn）你以爲本身必定有什麼地方作錯了，由於你還沒有察覺，因此這錯誤就更加不可饒恕，這種感受很折磨人。有一位朋友告訴我，哪怕是在素不相識的公共汽車上，哪怕她坐在第一排，最後一排座位上有人吵架，她也以爲必定是本身作錯了什麼，要否則，爲何會有人不開心？
　　
　　我真的萬分痛惜她。她由於從小生活在一個充滿了爭吵的家庭裏，父母每當爆發激烈的衝突以後，都會指着她的鼻子說，若是沒有你，咱們早就離婚了。這一切，都是由於你！
　　
　　後來，父母終於離婚了，她被判給了母親。母親的口頭禪就是，若是沒有你，我早就嫁給我所喜歡的人了。若是沒有你，我哪裏會老得這樣快……若是沒有你，個人身體哪會得病……
　　
　　這些相似詛咒同樣的話，深深地刺傷了她幼小的心靈。長此以往，朋友以爲本身是全天下的罪人，自卑極了。任何響動都會驚嚇到她。儘管她學習優異，待人友善，但她仍是以爲本身是個多餘的人，討人厭。
　　
　　請記住，每一個人都要爲本身的情緒負責，這不單是說給本身聽的，也是說給那些讓別人爲本身負責的人聽的。特別是作父母的，你在辦公室受了委屈，請不要把怒火撒向無辜的孩子。你不只欺負了一個弱者，並且把一顆自卑的種子送給了孩子。
　　
　　1三、其餘。
　　
　　任何你不相信本身，感受不好的時候。這最後一條，簡直像一隻大笸籮，無所不包。彷佛無的放矢，不過你記住這句話，當你實在找不到煩惱的理由，卻又委靡不振、垂頭喪氣、百無聊賴、消極低落的時候，不要覺得那是無跡可尋的偶然事件，這極可能有一個潛伏很深的自卑情結，在靈魂裏紅腫熱痛地發炎了。自卑有時也像心上的一顆腫瘤，大多數時間安靜地存在着，不用痛打擾你，但它會慢慢地不動聲色地長大，忽然有一天，癌變，置你於死地。