跑馬（馬拉松）哪有那麼難—細緻的賽前賽中賽後建議，你也可以完成自己的馬拉松

0. 前言 就在昨天（2019年5月12號）完成了北京長城馬拉松超級馬拉松的比賽，順利完賽，最終和女子亞軍一起撞線，完成了北京長城馬拉松的大滿貫（半馬（21.0975km），全馬(42.195KM)，超馬(45.195km)），完成了一幢心願。從接觸馬拉松，到現在對馬拉松有些上癮，這是馬拉松帶給我的改變和其獨有的魅力。下面是完賽證明：個人對這個成績比較滿意，這次完成超馬的過程中，從10公里開始下雨

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