身在職場，如何利用空餘時間提高本身？

網絡發展日漸迅猛，市場動態變化萬千，人們愈來愈意識到我的成長的重要性。

因而，出現了許多這樣的觀點：

下班後的時間，決定了你人生的高度；
下班後的時間，決定了你能走多遠；
下班後的時間，決定了你是怎樣的人。

雖然我並不認爲人生是由天天這幾小時決定的，可仍是會想：下班後的時間，我能作些什麼呢？

每件事開始以前，我都會先問本身一個問題：爲何我要這麼作？

緣由是若是不問清楚作事的初衷，就很容易半途而廢，或者根本不知從何開始。

顯然，充分利用下班時間是爲了：

更快速地提升本身。

但 「提升本身」 的範疇太廣了，我須要進一步拆分，即：

提升什麼？
怎麼提升？

具體來講，因爲實際狀況不一樣，每一個人想要提升的技能也不同，但思路是通的：

1. 理想狀態是怎樣的？
2. 現實狀況是怎樣的？
3. 由於什麼產生差距？
4. 如何消除這些差距？

具體來講就是：

首先，你須要想象本身最理想的狀態。這一點能夠是多方面的，好比身材、英語、讀書、寫做等。儘量地把本身想象得完美一些，由於這是你最理想的狀態。

接着，寫出本身目前的真實狀況。寫出現狀，是爲了與完美的本身做對比。因此，請儘可能按照實際狀況來。若是你以爲沒有特別大的把握，還能夠向身邊的朋友求助。

再來，咱們須要分析產生差距的緣由。爲了更全面地思考，凡是能想獲得的緣由就都列出來。列完以後，通讀一遍，想想哪一個更重要，找到最關鍵的一個。

最後，思考如何解決問題。這一步，與分析緣由相似，須要把能想到的解決辦法所有列出來。列完以後，一樣挑選一個最關鍵最有效的方法來實施。

以我本身爲例：個人目標是成爲一個身體健康，體形健美的人。然而，現實狀況是身體比較糟糕，常常噼啪做響。

二者之間產生差距的緣由在於：

1. 工做須要長期坐班。

2. 公司離家遠，回家以後太累，不肯意鍛鍊。

除非換工做，否則緣由 1 是沒法改變的，而換工做又不太現實。於是只能改善，沒法從根本上解決問題。

緣由 2 是可變的，剛好當時要換房子，一狠心就租了離公司 2 站路的小區。

再結合實際狀況：

正常 6 點半下班，7 點半至 10 點看書、讀英語，以後乘地鐵回家，11 點睡覺。

留給健身的時間其實很是少。

因而，我開始思考把健身與生活結合起來的方法：

1. 早起 10 分鐘作健身操
2. 上下班用騎車代替地鐵
3. 上班期間多喝水，多走動

體驗以後才發現，早起健身不但不會更累，反而會神清氣爽。我尤爲喜歡在健身後洗個熱水澡，一出門就感受整個世界都是個人！

有趣的是，騎單車這件事兒，偶然間又驗證了另外一個道理：

能用錢解決的問題就不要浪費其餘資源。

共享單車有好幾種價位，爲了省錢，我選了最便宜的，但是我忽略了很重要的一個問題：這一款便宜，可是沒有定位系統。

因而，天天晚上回家都要花很長時間找單車。

有一次，我一路上連續換了 7 輛車。它們不是前輪沒氣，就是後輪沒氣，要麼少一個踏板，要麼乾脆連車座都沒有。

後來一狠心，換了帶定位的那一家，還能提早預定，特別方便。

長期伏案工做，讓我發現了一件事兒：

喝水的次數與去洗手間的次數成正比。

多喝水，在無形中增長了起身倒水和上廁所的次數，每次起身又會下意識地伸懶腰舒展一下，活動筋骨。

到這裏，我以爲本身距離理想狀態又近了一步。

一樣的方法，你能夠列出不少的框架，不過我建議從對你最重要的那一個開始，一個一個來。

另外，這裏還有幾個我在努力過程當中的心得，但願能對你有所幫助：

選擇最重要的事情

時間管理中有個四象限法則：

緊急且重要
重要但不緊急
緊急但不重要
不重要也不緊急

其中，緊急且重要的事情是必須作的，通常都與工做相關。

下班以後，咱們就須要重點關注重要但不緊急的事。

簡單說，就是短時間內不容易看到收益，須要長期投入才能看到成效的事。好比寫做、健身、讀書。

To do list

我習慣在前一天晚上列出次日的工做清單，並按照重要性排列，這很重要。

一方面，清單能夠幫咱們更快地進入狀態，沒必要再糾結須要作什麼。

另外一方面，清單能夠幫助咱們預估完成時間，若是以爲任務完成起來比較困難，就及時調整。

工做如此，下班後的事情也是同樣的。

從最容易的開始作

拖延症是很要命的事情，而形成拖延症很大一部分緣由是由於沒能開始。

只要開始作了，就很容易進入 「根本停不下來」 的狀態。

因此，開始的時候，必定要從最小、最簡單、最容易的部分着手。

看到清單，就告訴本身：

必須立刻去作XX！

當這件小事很快被完成，心裏就會有成就感，這種成就感剛好又是你繼續作事的驅動力。

進入狀態以後，再去作一些不那麼簡單的事情，就容易多了。

整理你的時間

不少時候，咱們會被本身 「虛假的勤奮」 所迷惑，覺得本身作了不少事，其實效率並不高。

除了工做清單，咱們還要對本身的時間進行整理，理清楚本身的時間究竟用在了什麼地方。

其中，最關鍵的點在於：

你擁有碎片化的時間，仍是你主動把時間碎片化？

時間的彈性很是大，咱們擁有比想象中更多的整塊時間。只是，這些時間很容易就會被手機、電腦分割開來，成爲碎片化的時間。

所以，須要結合本身的狀況，安排具體的時間，而不是讓跳出的消息決定你的時間。

找到合適的方法

在調整過程當中，我學到最重要的一點是：

不要迷信任何人提供的任何方法！（包括這一個）

比方說，番茄工做法就不太適合我。

由於個人主要工做是閱讀和寫做，大部分時間都處於專一狀態，番茄工做法反而會打斷個人節奏。

畢竟，沒有哪一個人的方法是徹底適合另外一我的的。

你須要在借鑑的基礎上，結合自身狀況進行嘗試，再不斷修正，最終找到適合本身的方法。

成長不是下班後的事，而是一成天的事。

有句話說得好：你過去的經歷成就瞭如今的你。也就是說，咱們所經歷的一切，都會在身上留下印記。

所以，不能只想着用下班的幾小時去改變人生。

上班和下班必定要割裂開嗎？上班時培養的能力，對下班後要實現的夢想真的毫無幫助嗎？

我以爲，上班時表現出的狀態，直接決定了下班後的狀態。

一個連本職工做都沒法全情投入的人，又怎麼要求 TA 在其餘領域內作出成績呢？

就像養成一個習慣，不是僅僅堅持 21 天就夠了。

成長，畢竟是一生的事。