不用去驗血，對照這張表，就能知道本身缺啥！千萬收藏好！

不少時候

身體上出現問題

不用去醫院就能知道本身缺什麼

對照下面的清單

能讓你省下大筆錢

身體健康少生病

趕忙看看吧

 

 

1.看 頭

 

1.頭髮發黃、發焦，缺蛋白質；

 

2.頭髮稀疏無光，補蛋白質和維生素A；

 

3.防止白髮，補葉酸、泛酸、對氨基苯甲酸；

 

4.常常掉頭髮，補卵磷脂；

 

5.頭髮開叉，補維生素E；

 

6.起頭皮屑，補硒、維生素B2；

 

7.頭痛，補B族，維生素C、維生素E；

 

8.腦中風，補維生素C、維生素E

 

9.頭暈，補錳；

 

10.防止白髮，謝頂，補生物素；

 

11.青春痘，補維生素E、維生素A

 

 

 

2.看 眼

 

1.眼球發黃，肝臟很差，補維生素E；

 

2.眼睛發紅有血絲，除睡眠很差，心臟病，高血壓，補魚油，卵磷脂；

 

3.白眼球發藍的人貧血，補鐵；

 

4.眼睛很差，有眼屎，流淚，肝很差，補充抗氧化劑(維生素C、維生素E、胡蘿蔔素A)；

 

5.夜盲，結膜上皮角化，補維生素A；

 

6.眼結膜充血，畏光，補B2；

 

7.預防白內障，補維生素C，維生素B2，胡蘿蔔素；

 

8.預防近視眼，補鈣鎂片；

 

9.眼袋、黑眼圈，補維生素E，蛋白質透明脂酸鈉；

 

 

3.看耳朵

 

1.耳尖有豎紋，心臟供血不足，補維生素E；

 

2.耳鳴的人，腎很差，補維生素E、維生素C；

 

3.耳朵發紅，末梢微循環有問題，補B族維生素；

 

4.耳朵癢，補維生素E；

 

4.看鼻子

 

1.鼻炎，補B族維生素和維生素C；

 

2.鼻子尖發紅(酒糟鼻)，補B族維生素；

 

3.鼻樑有橫紋，心臟供血不足，補維生素E；

 

4.鼻竇炎，補維生素C、維生素A；

 

5.鼻出血，補維生素C；

 

 

5.看 嘴

 

1.口乾舌燥，預防口角炎，補B族維生素；

 

2.舌頭髮紅，補B族維生素；

 

3.牙齦水腫出血，補維生素C；

 

4.舌頭水腫，猩紅舌，地圖舌，補B族維生素；

 

5.咬舌子，說話不利索，補B族維生素；

 

6.齲齒，睡覺叩牙，補鈣鎂；

 

7.口腔嚴重潰瘍，補蛋白質或B族維生素；

 

8.舌尖發紅，草莓舌，補B族維生素；

 

9.嘴脣發紫，供血不足，微循環很差，補維生素E；

 

10.口臭，補維生素B、維生素A；

 

11.風火牙痛，補維生素C；

 

6.看 手

 

1.手指關節發紅，微循環很差，補胡蘿蔔素A，蛋白質；

 

2.手指尖中間發黑，補B族維生素、鐵；

 

3.手指甲有豎紋，補蛋白質粉；

 

4.手指甲有橫紋，補蛋白質，鐵；

 

5.手指甲軟，補卵磷脂；

 

6.手指關節肥大，補鈣鎂片；

 

7.手指關節發紅，補維生素C；

 

8.手上長繭，缺蛋白質；

 

9.手指甲凹陷上翹，補鐵；

 

10.手指甲有白點，補鋅；

 

11.手腳冰涼，微循環很差，補B族維生素，維生素E；

 

12.手指甲易斷，補鐵；

 

13.指甲上有白帶，補蛋白質、葉酸和維生素C；

 

14.指甲又幹又脆，補維生素A和鈣鎂；

 

15.灰指甲，(真菌感染)補雙歧桿菌和乳酸桿菌；

 

 

7.看皮膚

 

1.身上有小紅圈、點是風溼，補維生素C，鈣鎂；

 

2.冬天皮膚髮癢，夏天不癢，說明膽固醇高，缺鐵，補魚油和鐵片；

 

3.皮膚乾燥，毛囊角化，補維生素A；

 

4.皮下出血，補維生素C；

 

5.水腫，補蛋白質，維生素B6；

 

6.祛除老年斑，補維生素A、E、C；

 

7.皺紋增多，補水、膠原蛋白；

 

8.臉色發紅、有血絲，心臟很差，補維生素B；

 

9.皮炎，賴皮病，補鋅、維生素A；

 

10.腳氣，補B族維生素；

 

11.渾身瘙癢，缺錳，補鈣鎂片；

 

12.預防粉刺、雀斑，補B族維生素；

 

13.皮炎，補維生素B2；

 

14.扁平疣，補維生素E，維生素A；

 

15.傷疤，補維生素E；

 

16.傷口不癒合，補維生素E；

 

 

8.其 他

1.腰痠背痛，補鈣鎂片；

 

2.甲狀腺肥大的人，補B族維生素；

 

3.糖尿病，補纖維素，蛋白質，B族維生素；

 

4.減肥，補纖維素，B族維生素，VC；

 

5.便祕，補VB、C，纖維素；

 

6.思想壓力大，補VC、VE、B族維生素；

 

7.預防感冒，補VA、VC、VD；

 

8.增長記憶力，補B族維生素、VC、E；

 

9.預防癌症，VC、VE、VA；

 

10.骨質疏鬆，易骨折，補VD，VC、鈣鎂；

 

11.腹瀉，補B族維生素，VK；

 

12.胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除，補蛋白質，鈣鎂；

 

13.抽筋，補鈣鎂；

 

14.睡覺打呼嚕，補大蒜素；

 

15.防止未老先衰，補VB13，硒；

 

16.痔瘡，補VB6；

 

17.關節炎，補VC，VE；

 

18.靜脈曲張，補VE，類黃酮；

 

19.脂肪肝，補蛋白質粉，B族維生素；

 

20.下樓腿痛，補蛋白質和鈣鎂。

 

（若是採用藥補，請諮詢醫生，不能隨便用藥。）

 

藥補不如食補，

請根據自身體質選擇下面這些食物：

 

白領、老人、兒童、女性……不一樣人羣補什麼？

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