思考：如何長久的堅持作一件事？

背景

本身有些想長期堅持的事情，有的成了，有的沒成。好比：戒菸成了，減肥沒成。因而，總體思考一下，如何長久的堅持作一件事？

正文

1. 清楚你作這件事的目的

花點時間搞清楚作什麼比干到一半不知道爲何這麼幹要好。好比我要減肥，減肥的目的是什麼？每一個人的答案可能不一樣，對我而言，是健康。

2. 堅持下去的理由

這件事是否能真正的讓你感受到喜歡或者恐懼，若是不是那可能就是三分熱血，很難成功，那就須要從新去思考。

喜歡能令人進入心流狀態。作這件事是幸福的，天然就能堅持。好比從事IT行業，我是真心喜歡coding才一直堅持到如今，很享受本身的工做。
恐懼則是不成功後果很嚴重，因此必須堅持直到成功。之前農村不種田就沒有飯吃，沒有飯吃就會餓死，即便再累也要下田勞做。

然而，喜歡也好，恐懼也罷，都是強烈的慾望的體現。喜歡是由於這件事讓人興奮，能刺激大腦產生多巴胺，這是渴望興奮的慾望。恐懼能觸發生命本能的自我保護，這是生存的慾望。

想要作成一件事，應該深刻的分析，這是一個作了能讓你喜歡的事情仍是不作就恐懼的事情。對本身不斷的作心理暗示，增強喜歡或者加強恐懼，而且要常常提醒本身。

3. 可落地的計劃

前面的都是在腦子裏的思想層面的東西。咱們的目的是長久堅持作一件事，是要落地的。因此還須要一份詳細的計劃，作計劃這個事每一個人應該都本身的方法。還有比較好的方法論：SMART原則。

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注：
思考這個問題的時候，發現了一篇觀點相符的文章，總結的很好（傳送門），本文從中有所借鑑。