上班要有好心情

面對繁忙的工做不必擔心，只要你堅持作幾個改變，就徹底能夠找回生活的樂趣。

１、有秩序的生活

有秩序的生活會使你天天都頭腦清醒、心情舒暢。天天下班前整理好辦公桌，按期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。

２、多參加體育運動

應該天天至少從事一項體育運動，並且時間很多於半個小時，最好還能在家裏開闢出一塊能完全不受打擾的地方，天天去那裏待上一刻鐘，在這段時間裏，只想積極的、讓你開心的事情，這種短期的充電對你的情緒會大有幫助。

３、找到工做中的樂趣

要弄清楚本身最想要的究竟是什麼，金錢、精彩的生活仍是挑戰的刺激，而後想一想如今的工做能不能給你提供這些物質條件或精神上的感覺，若是二者相去甚遠，你就應該考慮變換一下工做了。

４、樂觀面對一切

其實讓人產生疲勞的緣由每每是由於憂慮、緊張或不安的情緒。請嘗試着「僞裝」對工做充滿熱情和興趣，微笑着去接每個電話，在上司通知週末加班時從心裏叫一聲「太好了」，天天早上都給本身打打氣……千萬不要認爲這是很膚淺的事，這是心理學上很是重要的「心理暗示」。

５、學會調節心理

與其讓一些無可挽回的事實破壞咱們的情緒、毀壞咱們的生活，還不如讓本身對這些事情坦然接受，並加以適應。要記住，有些時候後悔是無濟於事的，咱們已經失去了不少，只要再也不失去教訓就行。

健康建議

忙於工做的你，不要將工做帶回家，儘可能不要加班，杜絕週末查看電子信箱、打工做電話。學會慢生活，能夠從運動開始。天天運動１小時以上的人，心臟局部缺血的發病率只是不多參加運動者的1/4。