幾種經典的下肢力量練習方式

注意事項： 1.       加強日常生活中針對患側肢體的保護 2.       日常生活中應控制運動量，簡而言之即「該走的路正常走，無關緊要的運動儘量減少」儘量通過各種手段強化膝關節力量，但是基本應確保「力量練習無痛的原則」。無痛練習方式優先考慮。 3.       如果在某一活動範圍內，由於疼痛作用（疼痛弧），神經對肌肉的控制能力下降，以致控制該範圍關節運動的肌羣始終無法被喚起（肌肉的失用現象

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