《自控力》分享一些減緩壓力小妙招

最近上班感覺效率非常低，尤其到了週五的時候，這種情況異常的強烈。工作學習的意志力明顯下降。所以讀了讀自控力——凱利.麥格尼格爾這本書，並把裏面的方法分享出來。全部都是乾貨。 本文參考自 自控力電子版-斯坦福大學最受歡迎心理學課程《自控力》全書精華 已上傳資源 可免費下載。 掌控自己的生活，上乾貨！！！ 意志力的生理儲備 壓力會影響自控力的生理基礎，甚至摧毀意志力。睡眠不足會導致對壓力的反應過度。

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