【轉載】躍遷方法論

躍遷方法論

1. 原則

   1. 目標導向，主次分明——學習知識，不是爲了懂更多知識，而是爲了用知識創造價值，讓人類文明更加進步，因此，不要奢求什麼都懂，必定要目標導向，主次分明的學習創造價值所須要的知識。
   2. 終生學習，每日精進——永遠不要去爲難將來的本身，也永遠不要讓將來的本身爲今天的不努力後悔，因此，要每日精進，不求成功，但求無悔。
   3. 保持靈活，隨時改進——戒除一步到位的完美主義，最快速度形成最小化可行性產品，小步快跑，不斷迭代
   4. 刻意練習，防自動化——任何練習要帶腦子，不能用讓本身舒服的方式訓練，惟一容許的快感只能來源於完成練習挑戰瞬間的成就感
   5. 杜絕愚功，高效休息——保持規律做息，學會高效休息法，保持身體健康，確保可持續、穩定的學習進步

2. 刻意練習

   1. 記錄當天新知
   2. 昨日新知歸檔

3. 遊戲化積分系統【引入遊戲化的設計理念，全方位量化生活，持續激勵本能自我、感性自我】

   1. 積分原則

      1. 任何狀況都不可減分【不可對本能自我與感性自我進行任何負面激勵】
      2. 積分獎勵兌換物質獎勵爲輔，精神激勵爲主

   2. 積分規則

      1. 公開任務

         1. 必作任務

            1. 天天完成更新——10分
            2. 天天完成更新——10分
            3. 天天與人分享——10分
            4. 天天拒絕誘惑一次——10分
            5. 平均每3天運動一次——10分
            6. 獨立思考訓練——10分
            7. 每6天覆習題集一次——10分
            8. 早睡（12點上牀）——10分
            9. 早起（8點下牀）——10分

         2. 選作任務

            1. 解決一個困難的問題——15分
            2. 作一件有意義，但心裏恐懼的事情——20分
            3. 主動心流一次——20分
            4. 關注重要的人成長一次——20分

      2. 私密任務

         1. 該部分爲打破平常規律，擁抱變化，克服對不肯定性恐懼，挑戰自個人任務，每完成一項都很了不得，給予高額獎勵100分(可分步完成)，該部分屬於我的隱私，不公開

   3. 積分獎勵

      1. 用於兌換時間自由支配權（不含每日必作任務），限定時間內，隨心，隨性，想幹嗎幹嗎（但必須保證至少有一件長期堅持的事情不中斷）

         1. 一天時間支配權——10000積分
      2. 用於兌換物質享樂

4. 其它說明

   1. 每日必作任務的底線是打卡，非客觀不可抗力，絕對不可因主觀緣由中斷。
   2. 容許由於客觀緣由中斷，但須要過後說明緣由
   3. 容許提早請假，但須要說明事由
   4. 容許出現忘記錯誤，但每次不得超過3天，且必須過後補上，每一年不得超過3次

   5. 針對主觀緣由的【彈性原則】

      1. 量大於質——若因主觀緣由，對本能自我與感性自我失去控制，請用最後一絲理性自個人力量，完成每日任務的打卡，不求質量，儀式感不可破。【原理：身體會恢復，情緒會消散，不用擔憂本身任務質量今後變差，人是沒法容忍長期作無心義事情的，只要堅持，最終本能自我和感性自我會想辦法幫你把任務質量提上來】

==本文轉載自【轉載】躍遷方法論，特此聲明==