談談如何防止抑鬱？

生活節奏越來越快，社會或家庭壓力越來越大，發現身邊不少朋友都有那麼點抑鬱情緒。最近讀到兩方面的資料，感覺可能會幫到有需要的朋友。 產生抑鬱的原因很多，通常表現爲情緒低沉，整日憂心忡忡，對自我才智能力估計過低，對周圍困難估計過高。 曾少在一篇文章中提到導致抑鬱的一種原因：長時間思考，不去行動，人會轉而向內進行自我攻擊，就是把所有責任，統統歸咎到自己身上。 你是否有這樣的經歷：原本計劃好好學習，結果刷

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