讀書有感：《睡眠革命》

      《睡眠革命》這是一本被過度吹噓的書，尤其是網上過多的人對這本書進行了片面的解讀和斷章取義，他們只強調作者的 R90 睡眠週期方案，但忽略了作者在本書 2/3 的部分所瘋狂強調的 R90 是一個全天候的修復方案。       最最可怕的是，有部分人僅僅認爲 R90 只是代表夜晚的睡眠週期而已，他們可能會作如下解讀：對於成年人來說，推薦睡夠 5 個週期（7.5 小時），或視個人情況，睡夠

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