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讀書有感:《睡眠革命》
時間 2021-01-06
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《睡眠革命》這是一本被過度吹噓的書,尤其是網上過多的人對這本書進行了片面的解讀和斷章取義,他們只強調作者的 R90 睡眠週期方案,但忽略了作者在本書 2/3 的部分所瘋狂強調的 R90 是一個全天候的修復方案。 最最可怕的是,有部分人僅僅認爲 R90 只是代表夜晚的睡眠週期而已,他們可能會作如下解讀:對於成年人來說,推薦睡夠 5 個週期(7.5 小時),或視個人情況,睡夠
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