R1.1 n3 《精力管理手冊》讀書筆記

關於 作者張萌，時間效率管理專家，系「下班加油站」創始人、「立德領導力（LEAD）」創始人。 緣起 早起或者飯後犯困，無精打采，無法集中注意力，晚上無法快速入睡等，都是令我頭疼的事情。一直想找科學原因，以及解決方案。 《精力管理手冊》這本書雖然不夠深，文章的論述佈局也不是那麼良好，大量的重複論述，但是很好的解答了很多問題。總體來說，要給精力足夠的輸入，通過運動，好的睡眠，充分多元的營養，水分等；也

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