幸福是一種能力——《幸福的方法》的讀後感做文1900字

幸福是一種能力——《幸福的方法》的讀後感做文1900字：
今天是3·20國際幸福日，寫這樣一篇讀書筆記是最合適不過的。中午和我超級喜歡的幾個小夥伴一塊兒吃飯，我享受着和他們在一塊兒的每一秒鐘，嘴角不自覺地上揚，哪怕不說話的時刻，我也能感受到本身的那份喜悅，我以爲和我最近讀的這本《幸福的方法》多少有點關係。
做者泰勒·本·沙哈爾是一位以色列人，他特別追求成爲壁球冠軍，終於他16歲那年，沙哈爾得到了以色列的壁球冠軍，但是過了一段時間他以爲人生彷佛再沒有了什麼追求，他忽然感受很空虛，感到迷茫還有恐懼。
冠軍的目標並無帶給他所指望的幸福，而是一切歸於平淡。從那一刻起，沙哈爾打算研究如何才能讓人更加幸福的問題，直到他成爲了哈佛大學積極心理學的教授。而且他將本身的研究成果昭告天下，與全部人共享。
沙哈爾將咱們的生活狀態分紅了四個象限：
第一：享樂主義型，及時行樂，逃避痛苦。好比吸毒的人，有網癮的人，或者是混日子的員工，他們無論之後的生活會怎樣，他們只管如今，如今舒服了，如今快活了，之後的生活會怎樣，無論那麼多。
第二：忍辱負重，忙碌奔波。這種人認爲，只要怎麼怎麼樣就會過上快樂的生活，還有累到死的企業家，或者是你不斷追求權利的官員。
第三：喪失意義，煩惱無助型，我如今不幸福，將來也依舊不會幸福。這一類人不少是處於抑鬱狀態的，他們的生活很絕望，看不到但願，咱們如果遇到這樣的朋友，首先要排除是否是有病理上的問題，盡最大努力幫助ta。

第四：我如今過的很幸福，我將來也依舊的會幸福下去。這種人纔是真正幸福型的人，這種人既爲將來努力，也懂得享受當下的人。
《幸福的方法》中最震撼的一句話就是：
幸福是一種能力，而非一種狀態。
大部分人會把幸福當作一個狀態問題。把事業、房子、車、金錢看做刺激本身幸福的理想對象。好比——「擁有一所大別墅」就等於「我很幸福了」。
但事實絕非如此，有一個著名的研究報告說彩票大獎中獎者，只須要一個月的時間，就會讓他的幸福感指數迴歸到得獎以前。哪怕是歷經車禍的人，通過一年時間，也能讓他的幸福感回到發生車禍之前。
這說明：
不管是奇蹟般的好事，或是如地獄般的壞事，只要發生，在至關一段長的時間內，人們的幸福感會迴歸到均值。就像每個淘寶後等快遞的人，當拆開包裹之後，羅生門讀後感（http://www.simayi.net/dushubiji/6835.html）你的快樂曲線就已經開始急轉直下了，陷入一個慾望知足後又奔向下一個更大欲望的惡性循環中。這告訴咱們幸福與狀態無關，幸福是一種能力！人類的幸福成爲注意力爭奪戰的犧牲品。在一切走向碎片化的同時，咱們會過於焦慮，一分鐘，若是不能同時作2件以上的事，你便認爲這一分鐘浪費了。
對於這一點，我曾經也讀到過契克森米哈賴的心流概念，「心流」是指專一進行某個行爲時所產生的心理狀態。說白了就是集中注意力在當下的事情上。小時候咱們其實很是容易進入「心流」的，好比觀察小朋友，他們玩樂高積木能夠玩一成天。
但如今注意力過分分散了，都被切割成小塊，反而愈來愈難集中精力去完成「心流」動做，感覺不到之前像小時候的充實與知足感。咱們好多時候被迫作一些本身不想作的事情，那些時間是很難熬的，你總想作另一些事情來彌補這流逝的時間，最後卻什麼都沒弄好，還搞得本身很累。
對於幸福的感知，實際上是能夠被訓練出來的。
加州大學心理學家曾經作過一個實驗：將1000我的隨機分爲3組，第一組記錄生活中的情緒情況並進行評分；第二組被試記錄生活中使他們感到惱怒的事。第三組除了記錄平常生活，還須要列出每日最感動的一件事情。
結果第三組不只得到了預期的幸福體驗增長，而且願意花更多時間來作對本身健康有幫助的事。
看過這個實驗結果後，我想起了高中時候天天都會寫一張感恩清單，原來我早就用到了這個方法。
這其實就是訓練「幸福感知力」的方法。幸福就像肌肉同樣，能夠被訓練。換句話說：經過不斷下降幸福的閾值、臨界點，來走向幸福。
拋棄「一......就......」的思惟：
「等我本科畢業就行了。」
「等我找到女友就行了。」
「等我存款到那個數就行了。」
「等我買輛好車就行了。」
假若抱有上面的思惟，你可能永遠都不會「就行了」。假設當下這一秒你不具有幸福的能力，之後你也不會有。這些把全部但願寄託於將來某事某刻生活迎來一場質變，幻想今後之後本身過上幸福美滿日子的人，都將會陷入持久性的失望中。
沙哈爾告訴咱們，幸福是對幸福的一種感知力，幸福的能力就是對快樂的感知力，因此說，幸福的反面並非不幸，幸福的反面是麻木。
那要如何才能鍛鍊咱們幸福的能力呢？更幸福不來自於你掙了更多的錢，也不來自於你的社會地位獲得了更高的提高，甚至不來自於你的身體變得更加的健康！真正幸福的來源是你在追求這些東西的同時，你還能隨時的感覺到快樂！