減肥小計--2017

自從離開第一家公司，在減肥大業遇到瓶頸期後，體重就有開始控制不住的跡象。
歷時兩年終於體重重回大學時期的巔峯。
特別是2017年到7月以前，更是由於工做悠閒，體重暴漲，並且喝酒吃肉，身體情況也在不停走下坡路。

藉着更換工做的機會，換了新的環境，新的工做狀態，生活開始變得規律。
所以在今年的八月重拾減肥大業。
至今已有40天左右，在這40天中有意無心的，反反覆覆，體重也降了10斤左右。
本次減肥使用的方法是
早飯正常
中飯減小1/3
晚飯白肉加蔬菜
按期鍛鍊
本次減肥在有氧運動的基礎上添加了肌肉方面的訓練。
買的《運動解剖學》還在路上，但願書到了後能夠更加系統和科學的運動。