《學習之道》第十七章保持平靜

       下週有個重要的考試，若是我不及格，就會被逐出本專業，那時我該如何是好啊。這些附隨其後的想法，是發散模式投射出的浮光掠影，把它們看做單純附隨的情感投射，就能幫助你的大腦放鬆和平靜下來。

       主要是比起純粹努力去遏制這種干擾性念頭，改變本身的應對方式效果會好更多。