百度員工猝死帶給咱們的警示

給IT人士的保健建議
 
醫學專家認爲，IT人士長期接觸電腦，很容易帶來肥胖、下肢靜脈曲張、頸椎病、腰椎間盤突出、神經衰弱

等疾病。激烈的就業競爭使他們長期超負荷地勞心勞力，精神老是處於緊張狀態。
 
有專家建議，IT人士保健能夠從如下幾個方面着手：
 
1.按期體檢：至少每一年進行一次健康體檢，體檢項目包括頸椎正側位拍片、腰椎正側位拍片、眼科檢查、顱

頸多普勒、心功能檢查等。
 
2.強制休息：面對電腦兩小時，至少休息10分鐘，可起身活動頭頸、四肢，目視遠方。
 
3.調整坐姿：眼睛與顯示器中心點應呈10到15度下視角，保持同一坐姿的時間不宜太長。
 
4.飲食調節：飲食結構應以蛋白質、維生素C、維生素B、不飽和脂肪酸、高碘食物爲主，多飲茶，上午一杯

綠茶，下午一杯菊花茶，疲勞時一杯枸杞茶，夜間一杯決明茶。
 
5.運動調節：常常活動手腕、頭頸部、腰部，每週至少一次戶外運動。
 

「過勞死」的十大危險信號
 
1.「將軍肚」早現
 
2.脫髮、斑禿、早禿
 
3.性能力降低
 
4.頻頻去洗手間
 
5.記憶力減退
 
6.心算能力愈來愈差
 
7.注意力不集中
 
8.睡覺時間愈來愈短，醒來後也不解乏
 
9.常常頭疼、耳鳴、目眩，檢查也沒有結果
 
10.作事常常後悔、易怒、煩躁、悲觀，並難以控制本身的情緒
 若是你常常有以上幾種狀況出現的話，那就要當心了，去醫院檢查下，沒有什麼緣由的話那就要考慮下是不

是過勞了！珍惜健康，關愛生命！