自我反饋周評分表

將一天分爲早中晚以及深夜三個部分，每半個小時記一次評分，評分從-1,到1.-1是玩耍娛樂的時間，1是高效專注自我提升的時間，0是睡覺時間，其餘評分根據效率高低以及性質進行評分，比如一些浪費時間的事情就是（-0，-1），不專注學習的時間記爲（+0,1）。半個小時記錄後，下面就會自動根據情況進行計算 這裏可以清晰看見你每天的狀態，以及每週的總狀態和平均狀態。根據你自己的反饋情況進行改正。 祝大家成爲更

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